Effets de la méditation
Les effets bénéfiques qui résultent de la pratique constante de la méditation sont dus à la mise en résonance avec les énergies sublimes du Mental de DIEU.
La pratique de la méditation :
- rend possible l’amplification et l’intériorisation des fonctions du mental et des processus psychiques.
- élimine graduellement l’étourdissement, la superficialité, le manque de concentration, l’anxiété, les dépressions, les faux problèmes posés par les préjugés et les complexes d’infériorité.
- élimine le stress et offre en même temps un état de calme et d’harmonie tant intérieure qu’extérieure, qui se reflète dans l’amélioration des relations et de la communication avec ceux qui nous entourent.
- éloigne la doute, la suspicion, les troubles d’équilibre psychique, le manque d’activité spirituelle, l’épuisement psychique.
- dynamise l’imagination créatrice.
- régénère rapidement et profondément la personnalité.
- détermine l’autoconnaissance du potentiel inné de chaque être.
- sonde les profondeurs du conscient, du subconscient et du supraconscient.
- accélère la maturation spirituelle.
- augmente la capacité de contrôle sur les émotions, les pensées.
- fortifie le mental et par le dévoilement du potentiel propre détermine l’amplification de la confiance en Soi.
- développe la mémoire et l’intuition.
- ouvre la porte du supraconscient, de la connaissance intuitive et de nombreux pouvoirs paranormaux.
- détermine des modifications non seulement dans l’état mental et émotionnel, mais aussi dans les perceptions sensorielles : l’individu devient plus ouvert face à l’environnement, plus conscient des beautés et des couleurs de la nature, des joies et des ennuis des autres – il sent la texture de la vie de même que le jardinier sent le pétale d’une fleur qui s’ouvre.
Les psychologues, qui utilisent la méditation dans le traitement des patients dans des conditions cliniques, ont présenté des cas qui démontrent que, chez certains individus, la méditation est utile pour réduire les tensions, l’anxiété, les psychopathologies associées aux stress (l’insomnie, le balbutiement, l’hypertension artérielle ou l’arythmie cardiaque) et des auto-accusations. Ils ont aussi établi que la méditation est bénéfique pour réduire la dépendance aux drogues, l’amplification de la perception de l’identité personnelle, l’amélioration de l’état de l’âme, la facilitation de l’expression émotionnelle, l’amplification de la créativité et des niveaux d’énergie pour la productivité générale. De même, la méditation a comme résultat un mental plus calme et une réduction de l’impact de la souffrance.
Effets physiologiques de la méditation :
Le docteur et le psychothérapeute Lawrence Le Shan affirmait: “La méditation produit essentiellement un état physiologique de profonde relaxation, simultanément avec un état d’hyperlucidité. Le coefficient métabolique diminue, ainsi que le rythme cardiaque et respiratoire. Le modèle de la réponse physiologique de la méditation diffère du sommeil ou de l’hypnose. L’état physiologique produit par la méditation apparaît comme étant opposé à celui provoqué par la colère ou la peur. Du point de vue technique, nous pouvons dire que la méditation suscite un état hypermétabolique, ce qui est tout à fait différent de l’état de “défense alarmée“ correspondant à la réaction “fuis ou lutte ”.”
- détermine la diminution du coefficient métabolique, la diminution de la consommation d’oxygène et de la production de gaz carbonique.
- le pourcentage de lactose dans le sang, qui est généré par l’anxiété et le stress, diminue de façon évidente pendant la méditation, presque 4 fois moins que les sujets qui se reposent calmes, allongés, en silence.
- augmentation de la résistance de la peau, parfois jusqu’à 400%. La tension intérieure, l’anxiété et le stress déterminent la diminution de la résistance de la peau au courant électrique.
- le rythme cardiaque a tendance à se ralentir.
- augmentation considérablement du nombre d’ondes alpha lentes (8-9 par seconde).
Notre corps répond de cette façon ,pendant la méditation, aussi à cause de la focalisation du mental seulement sur le “thème” de la méditation. Ainsi, les signaux auxquels notre corps doit répondre sont plus simples et plus cohérents pendant la méditation que dans toute autre circonstance. Ce fait a un effet positif sur notre corps, qui manifeste une tendance puissante à normaliser ses réactions, à se comporter d’un point de vue physiologique d’une façon plus détendue et plus saine. La tension physique et psychique disparaît, les indicateurs d’anxiété s’estompent, le coefficient métabolique physiologique diminue et la conscience connaît un état d’élévation spirituelle.
