Comment aimer la vie en 50 actions simples (1)

Comment aimer la vie pour être plus heureux ? Aimer la vie, c’est l’accepter avec ses bons et ses mauvais côtés. C’est aussi la vivre dans le moment présent. On peut apprendre à aimer la vie en faisant des actions simples au quotidien. 

Vous serez sûrement d’accord qu’il est essentiel d’aimer sa vie pour être plus heureux. Mais comment ? On a 4 choses à comprendre et à accepter pour aimer la vie.

1 – Comment aimer la vie ? En l’aimant comme elle est

« La vie est faite de moments heureux et de moments malheureux et douloureux. »

Deepak Chopra dans son livre « Cheminer vers la sagesse » explique que le malheur et la souffrance ont leur place dans la vie. En effet, ce sont eux qui poussent les gens à chercher une meilleure façon de vivre.

Quand on vit une situation difficile, la première chose qu’on a à faire, c’est accepter. Lutter ne sert à rien, si ce n’est à vous épuiser et à faire fuir les autres parce que l’on râle trop. Pire, vous pourriez même être tentés d’accuser les autres et donc de détruire vos relations.

Voici 4 étapes pour aimer la vie comme elle est :

– Acceptez que vous ayez un problème.
– Prenez le temps de vous calmer. Ne cédez pas à l’angoisse ou à la colère.
– Recherchez une solution : que puis-je faire ?
– Et, enfin, faites du mieux que vous pouvez.

En acceptant votre vie comme elle est, vous pouvez l’aimer comme elle est, c’est à dire avec son lot de souffrance mais aussi avec ses moments joyeux et heureux.

Le malheur vous amène au bonheur. C’est dans des moments de souffrance qu’on prend souvent conscience de la nécessité de rechercher le bonheur.

De plus, le malheur et la souffrance peuvent être de bons enseignants. Ils montrent qu’on prend la mauvaise direction dans la vie, autrement dit que le bonheur n’est pas par là.

2 – Comment aimer la vie ? En vivant le moment présent

Vivre le moment présent vous aide à accepter la vie comme elle est, et donc, à aimer votre vie comme elle est.

Vivre le moment présent, c’est apprendre à vous concentrer sur ce qui vous arrive, sur ce que vous faites et ressentez.

Eckhart Tollé dans son livre « Le pouvoir du moment présent » est peut-être la personne au monde qui en parle le mieux.

Quand un malheur vous arrive, si vous vous concentrez seulement sur le moment présent, vous avez plus de chance de résoudre votre souci.

Malheureusement, si vous ne vous concentrez pas, votre mental va commencer à exagérer la situation, à extrapoler et surtout à créer des scénario-catastrophe pour la semaine à venir, le mois voire même sur toute votre vie…

Quand vous vivez un moment heureux, c’est la même chose : la situation peut vous échapper si vous ne concentrez pas sur le moment présent.

Christophe André dans son livre « Et n’oublie pas d’être heureux » exprime très bien l’idée que ce n’est pas tant ce que vous faites qui vous rend heureux mais plutôt votre capacité à vous concentrer sur ce que vous faites.

Ainsi, on peut bien plus se sentir heureux en se concentrant sur votre travail plutôt qu’en pratiquant votre loisir avec l’esprit occupé ailleurs.

3 – Comment aimer la vie ? En étant reconnaissant pour ce que vous avez

Être reconnaissant de ce que vous avez est essentiel pour aimer votre vie.

Ressentir de la gratitude envers les autres, qu’ils vous soient proches ou non, vous aide à vous sentir reliés aux autres. 

Cultiver la gratitude vous permet aussi de voir ce qu’il y a de beau et de bon dans votre vie et, de comprendre que malgré tout, vous avez de la chance d’être en vie. 

Norman Vincent Peale dans son célèbre livre « La puissance de la pensée positive » vous propose une très jolie phrase à se répéter chaque jour :

« Je crois que cette journée sera merveilleuse et que je peux faire face à tous les problèmes qui surviendront aujourd’hui. Je me sens très bien, physiquement et moralement. C’est fantastique d’être en vie. Je suis reconnaissant de tout ce que j’ai eu, de tout ce que j’ai et de tout ce que j’aurai. Tout va bien aller. Merci. »

4 – Comment aimer la vie ? En faisant de la place aux petits bonheurs, souvent !

Socrate disait que le fossé entre la connaissance et l’action était beaucoup plus grand que celui entre l’ignorance et le savoir.

Vous savez désormais qu’aimer votre vie passe par :

– L’acceptation de la vie comme elle est
– Une concentration sur le moment présent
– Le sentiment de gratitude

Maintenant, comment aimer la vie, concrètement ? Quelles actions, quelles nouvelles habitudes pouvons-vous mettre en place ?

Pour être plus heureux et aimer la vie, vous devez prendre le temps, chaque jour, de faire les choses que vous aimez.

En effet, cultiver les petits plaisirs dans votre vie rend votre quotidien plus léger et joyeux. On se sent bien et on n’a pas besoin d’y investir beaucoup de votre temps et de votre argent. 

Tout d’abord, il vous faire la liste de toutes les choses que vous aimez faire, puis appliquer ces 5 règles.

– Prendre 5 à 10 minutes pour un petit plaisir tous les jours !
– Faire votre action en toute conscience. Ne pas laisser vos pensées divaguer sur la montagne de choses qui vous reste à faire ou ruminer les propos de votre collègue. On vit le moment présent.
– Varier les plaisirs de temps en temps
– Penser à sourire
– Proposer à vos proches de participer. Rien de plus beau que le partage, surtout d’un moment de bonheur

50 actions simples du quotidien qui vous rendent heureux

En cas de panne d’inspiration à propos de la liste des choses que l’on aime faire ou, tout simplement pour varier les moments de plaisir, on vous propose : une liste des 50 actions simples du quotidien qui rendent heureux.

1. Se lever quelques minutes plus tôt le matin et profiter du silence du salon.

2. Boire un thé au caramel. Prendre le temps de le humer avec le sourire aux lèvres, de poser vos mains sur la tasse chaude et de plonger votre regard dans votre tasse.

3. Manger un carré de chocolat noir aux zestes d’orange, ou du chocolat blanc ou au lait, comme vous préférez. Le plus important est de s’en délecter. Si possible, le croquer petit à petit ou le laisser fondre sur notre langue, toujours un sourire aux lèvres.

4. Écouter une musique bouleversante, entrainante, tout en étant allongés sur votre canapé, ou encore, en dansant en rythme ou n’importe comment.

Une musique qui fait voyager, par exemple, est Le lac des cygnes de Tchaïkovski. 

Lisez la deuxième partie de cet article

 

 

yogaesoteric

25 mai 2019 

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