L’humour et le rire : leurs bienfaits

Les bienfaits de l’humour et du rire pour un bien-être personnel

L’humour est un bienfait pour votre santé au quotidien et pour votre bien-être personnel.

Le professeur Henri Rubinstein, spécialiste du système nerveux, étudie depuis plus de 25 ans les apports de l’humour et du rire sur la santé physique et psychologique des individus.

Déjà, dans l’Antiquité, Hippocrate, médecin grec et philosophe, prescrivait le rire à ses patients pour les guérir de leurs soucis de santé.

De nombreuses études et celle du Pr Rubinstein, attestent que l’humour et le rire :
•  Libèrent du stress et de l’anxiété
•  Diminuent la douleur : le rire « anesthésie » les souffrances chroniques et capricieuses
•  Accélèrent la digestion par une meilleure production de sucs gastriques et d’enzymes
•  Diminuent les maladies cardiovasculaires et respiratoires
•  Augmentent l’espérance de vie d’au moins 20 %
•  Luttent contre l’insomnie en sécrétant de la mélatonine
•  Font baisser le cholestérol
•  Génèrent une perte du poids, pouvant aller jusqu’à 2 à 3 kilos par an
•  Favorisent l’acceptation, la compréhension, la joie, la détente

Dans cette vidéo, le Dr Henri Rubinstein explique la rigologie et les bienfaits de la thérapie par le rire.

Les bienfaits de l’humour pour un bien-être professionnel

« Un outil souriant pour des relations humaines et bienveillantes ».

L’ « outil souriant » des formations de Christophe Tricart, introduit un zeste d’humour dans le monde du travail.

Pour réduire le stress, le manque de motivation, le taux d’absentéisme des salariés des entreprises, des collectivités locales et des structures médico-sociales, les formations de Christophe Tricart « Drôlement créatif », « L’humour pour favoriser une relation positive » et « L’humour au service de l’efficacité » proposent :
•  D’accroître la motivation, de rendre les personnels pleinement acteurs de leur travail
•  D’améliorer la concentration et la productivité : le pouvoir « tonifiant » de l’humour augmente le plaisir de travailler, stimule la motivation
•  De créer et de dynamiser l’esprit d’équipe des collaborateurs, des partenaires
•  De favoriser la créativité en réveillant l’hémisphère droit, siège des idées, de l’imagination et de l’intuition
•  De réduire le taux d’absentéisme
•  De faire passer des messages forts pour les collaborateurs, associés, clients…
•  De faciliter l’acceptation du prix d’une prestation, d’un service, d’un produit
•  De faciliter une adhésion autour d’une stratégie commerciale, managériale, de communication ou de ressources humaines
•  De développer les performances, et donc la rentabilité de l’entreprise ou celle d’une structure de travail

« L’humour renforce notre instinct de survie et sauvegarde notre santé d’esprit. » Charlie Chaplin

À quoi sert le sens de l’humour ?

L’humour est non seulement lié au jeu, mais aussi à la capacité de prendre de la distance et de maintenir des liens sociaux.

Le sens de l’humour s’apprend très tôt. Dès l’âge de 4 mois, les enfants s’amusent à faire des imitations pour faire rire. À l’âge adulte, le sens de l’humour évolue et devient bien plus complexe.

Existe-t-il plusieurs humours ?

Progressivement, avec les apprentissages des relations sociales et des émotions, l’enfant, puis l’adolescent et l’adulte, est capable de développer différents styles d’humour utiles en fonction des situations.

Les psychologues distinguent tout d’abord l’humour adaptatif qui permet de s’adapter aux autres, et surtout de faire preuve d’autodérision. Il renforce les liens sociaux et aide à s’intégrer au groupe.

L’humour non-adaptatif permet au contraire de rire au dépend des autres à travers des blagues stéréotypées ou stigmatisantes. Il se manifeste dans une situation de défense et permet de mettre à distance les autres que l’on trouve dangereux ou menaçants. 

L’humour nous sert-il à quelque chose d’autre que rire ? 

L’humour ne permet pas seulement de passer du bon temps, il aide aussi à surmonter les angoisses et améliorer le moral. Refuser de se prendre au sérieux permet de supporter les difficultés du quotidien en prenant soin des autres.

Savoir manier l’humour dès le plus jeune âge permet de dédramatiser certaines situations sans se laisser prendre au cercle vicieux des pensées négatives. L’opération mentale nécessaire à la formulation et à la compréhension d’une blague nécessite de prendre suffisamment de recul sur soi ou sur la situation pour en percevoir son caractère drôle.

L’humour est donc une marque de joie de vivre et de bonne gestion des émotions et des capacités cognitives. N’oublions pas non plus ses vertus thérapeutiques qui peuvent aider à aller mieux.

yogaesoteric

5 janvier 2021

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