Exercices de visualisation (I)

Amenez devant vos yeux, mentalement, l’image de votre fruit préféré. Ce fruit est placé sur une assiette. Attendez jusqu’à ce que l’image devienne très claire ; ensuite commencez à examiner le fruit de tous les côtés. Essayez de vivre la sensation que vous avez en le touchant physiquement. Souvenez-vous de son parfum. Sentez comment l’arôme de votre fruit préféré vous entoure.

Imaginez que vous épluchez le fruit, que vous le coupez et que vous en goûtez un morceau. Evoquez le goût du fruit. Essayez de sentir ce goût qui vous a enchanté à chaque fois. Savourez-le un certain temps.Cet exercice est facile à réaliser lorsque vous demandez au mental de créer des images agréables. Si vous avez salivé pendant l’exercice, cela veut dire que l’exercice a réussi. Vous avez la preuve que les images mentales ont un effet profond sur le système nerveux végétatif. Vous pouvez vérifier par cet exercice non seulement votre capacité à créer des images mentales, mais aussi l’état de santé du tube digestif. Dans le cas de cette première expérience mentale, l’ambiance et la position du corps ne comptent pas. Il est évident que des effets plus rapides apparaîtront si vos yeux sont fermés pendant toute la durée de la technique.

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