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Dharana – la concentration mentale

Techniques de concentration mentale

La concentration mentale peut être décrite par "ne pas agir". Les pratiquants zen l’appellent "ne rien faire" (zazen). Pendant la pratique de la concentration, le mental doit être pareil à un miroir : il reflétera purement et simplement…
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Exercice simple de concentration mentale

Asseyez-vous dans une posture yoga (asana) confortable, le dos et les épaules droits, la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale. Fermez les yeux et préparez-vous à parcourir les étapes suivantes: Relaxez-vous rapidement et…
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Exercices de visualisation (II)

L’exercice suivant détermine, de même, un très bon contrôle mental. Il doit être pratiqué en réalisant une posture de Yoga (asana). Dans certains cas particuliers, lorsque vous ne pouvez adopter aucune posture corporelle, vous pouvez vous…
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