Le moringa, aussi appelé arbre de vie est une plante médicinale qui possède une grande quantité de vitamines et minéraux, comme par exemple, le fer, les caroténoïdes, la quercétine, la vitamine C, entre autres, riches en propriétés antioxydants et anti-inflammatoires.

De ce fait, cette plante a été utilisée pour soigner certaines maladies respiratoires, diminuer l’angoisse, perdre du poids, et encore pour contrôler la concentration de glucose dans le sang chez les diabétiques. Toutefois, il y a peu d’études qui prouvent tous les bénéfices, il manque la description des doses minimales, ainsi que les détails de leur sécurité pour un usage humain.

Le nom scientifique du moringa est Moringa Oleifera, et normalement la partie la plus utilisée c’est la feuille. Les feuilles de moringa ne contiennent pas de caféine ou de théine et conviennent donc parfaitement aux personnes qui les supportent mal.

Le thé de moringa est en fait une macération de feuilles de moringa broyées. Il faut faire macérer les feuilles dans de l’eau de source pendant 4 heures afin d’obtenir le thé.

Le thé de moringa recèle un taux important d’antioxydants, bien plus élevé d’ailleurs que celui du thé vert. Il est particulièrement riche en vitamine C et en bêtacarotène. Il fournit aussi du potassium, de la vitamine D, de la vitamine E, du calcium et des fibres.

Les 13 bienfaits du moringa pour la santé

Selon quelques études scientifiques le moringa peut être efficace pour :

1. Augmenter la capacité respiratoire
Certaines études indiquent que cette plante pourra être capable de soulager des symptômes de maladies respiratoires chroniques, comme l’asthme, parce qu’elle aide à augmenter les concentrations d’hémoglobine, et de cette façon, augmenter aussi l’oxygène qui circule dans le sang.

2. Prévenir le diabète
Le moringa a des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à réguler le stress oxydatif dans l’organisme, ce qui fait réduire le taux de sucre dans le sang, ainsi que protéger les cellules du corps.

3. Protéger le cœur
Comme le moringa est riche en fibres, il peut aider à diminuer l’absorption du cholestérol dans l’intestin et aussi réduire la formation des plaques de graisse dans les artères, et donc, baisser le risque de maladies cardiovasculaires.
En plus, dû à son effet antioxydant, le moringa pourra aussi éviter ou diminuer l’inflammation dans l’organisme, ce qui contribue à la santé du cœur.

4. Contrôler la tension artérielle
Du fait de la présence de tocophérols, de polyphénols et de flavonoïdes dans sa composition, le moringa pourrait participer à contrôler la tension artérielle, puisque ces substances ont un effet vasodilatateur, qui aide les vaisseaux sanguins à se détendre et ainsi améliorer la circulation sanguine.

5. Faciliter la perte de poids
Le moringa est une plante riche en fibres et protéines, qui peuvent augmenter la sensation de satiété. et par conséquent, diminuer la quantité d’aliments et calories consommés, facilitant ainsi la perte de poids.
D’ailleurs, certaines études réalisées chez l’animax ont montré que le moringa peut aider à baisser la quantité de graisse accumulée dans le corps.

6. Prévenir et combattre l’anémie
Les feuilles du moringa ont une grande quantité de fer (105 mg pour chaque 100g), ce qui peut favoriser la formation de globules rouges et de cette façon augmenter la quantité de l’hémoglobine dans le sang. Ce fait peut aider dans le traitement de l’anémie, surtout dans l’anémie causée par manque de fer.

7. Augmenter les défenses immunitaires
Dans sa composition, le moringa a la vitamine C, des polyphénols et le bêta-carotène, des substances ayant un potentiel pour renforcer le système immunitaire, en augmentant les défenses naturelles de l’organisme.

8. Avoir un effet analgésique et anti-inflammatoire
Grâce à la présence des isothiocyanates, de quercétine et de l’acide chlorogénique, des substances qui aident à diminuer les processus inflammatoires, le moringa pourrait être utilisé pour soulager des symptômes des problèmes inflammatoires, comme le rhumatisme ou même l’inflammation de la prostate.

9. Protéger et hydrater la peau
En raison du grand nombre de vitamines B, C E et A, cette plante peut favoriser la formation de collagène, et en plus faciliter la cicatrisation de la peau et son hydratation.

10. Améliorer le système gastrointestinal
La consommation de moringa pourra prévenir et faciliter le traitement des ulcères de l’estomac, ainsi que combattre la constipation, à cause des grandes quantités de fibres.
En plus, l’effet vasodilatateur du moringa peut aider dans le traitement des hémorroïdes, vu que stimule la circulation sanguine.

11. Prévenir l’apparition du cancer
Certaines études semblent indiquer que le moringa a des propriétés anticancéreuses, car il semble stimuler la destruction des cellules cancéreuses, notamment dans le cancer du sein et intestin.

12. Améliorer la santé des yeux
Le moringa est riche en bêta-carotène, une composante précurseur de la vitamine A, qui est responsable pour la synthèse de pigments visuels qui contribuent à une bonne santé des yeux.

13. Diminuer les symptômes de la ménopause
Étant donné que le moringa aide à contrôler les taux d’inflammation et stress oxydatif pendant ce période, cette plante pourrait aider à maintenir les taux de hormones pendant la ménopause, en réduisant l’intensité des symptômes.

Effets indésirables et contre-indications

Il peut exister des effets indésirables dû à la consommation du moringa, comme des nausées, des vomissements et diarrhées. Il est recommandé d’éviter la consommation des racines et ses extraits, sans le conseil d’un professionnel, car ils contiennent des substances toxiques que lorsqu’elles sont utilisées en quantités excessives peuvent provoquer une paralysie, y compris même un décès.
L’apport de moringa n’est pas conseillé chez les femmes enceintes et allaitantes car cette plante médicinale peut interférer dans la grossesse et aussi dans la production de lait maternel. Les personnes ayant des problèmes de thyroïde doivent éviter la consommation de cette plante, car elle semble affecter la production d’hormones thyroïdiennes.

yogaesoteric
20 mars 2022

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