Pénétration (profondeur)
Pour certaines personnes, la sérénité acquise par la méditation constitue un but en lui-même et il n’y a pas de doute que cette sérénité amène des avantages importants, matérialisés par un abord plus calme, plus productif, plus équilibré de la vie. Il existe une troisième étape de la méditation, celle qui porte le méditant vers le cœur de l’expérience méditative. C’est l’étape de la pénétration où l’individu commence faire les découvertes qui répondent à la question “qui suis-je?”. Parfois, on arrive spontanément à cette étape pendant la méditation, comme par un miracle, mais d’habitude elle nécessite de l’effort et de la persévérance.
Cet effort suppose de voir exactement ce qui se passe dans le mental. En plus, il nécessite une forme d’activité, contrairement à l’état passif, vécu pendant la deuxième étape, bien qu’il s’agisse d’une forme d’activité qui peut être abordée seulement après avoir atteint la sérénité.
Dans le cas de l’exercice de concentration qui a comme point de départ l’observation de la respiration, la pratique de l’activité de pénétration signifie de diriger notre attention non plus sur la respiration mais vers nos pensées. Au cours de la méditation, les pensées sont restées au fond, la respiration étant placée au centre de la conscience. Maintenant vos pensées deviennent ce centre, mais vous continuez de refuser de vous laisser rattraper par elles, du point de vue mental ou émotif, ou de les laisser vous porter dans leurs voyages fantaisistes. Purement et simplement, observez-les avec le même détachement vigilant avec lequel vous avez suivi votre respiration. Laissez-les se déplacer, pareilles aux réflexions des nuages sur l’eau, mais concentrez-vous sur le point d’où elles apparaissent et où elles disparaissent, ainsi que sur l’espace qui existe entre elles, lorsque le mental se vide et reste en lui-même.
Concernant cet état, cette perception de la pénétration, on ne peut rien dire d’une valeur comparable à l’expérience réelle.Pendant cette étape, les méthodes de méditation commencent à être différentes – comme technique, non pas comme direction – parce qu’il existe beaucoup d’autres choses sur lesquelles le méditant peut se concentrer, en dehors de la respiration ou des pensées.En conclusion, les étapes de la méditation sont:
- La concentration ou Focalisez votre mental
- La sérénité ou Laissez votre mental rester calme
- La pénétration ou Regardez qu’est-ce qui existe au-delà du mental
