Étapes de la pratique du Yoga

Pour certaines personnes, la sérénité acquise par la méditation constitue un but en lui-même et il n’y a pas de doute que cette sérénité amène des avantages importants, matérialisés par un abord plus calme, plus productif, plus équilibré de…
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Lorsque vous réussissez à maintenir la concentration même pour quelques minutes, spontanément, comme par un miracle, le calme commence apparaître. Le mental et votre corps entrent dans un état de repos, de paix tranquille. La respiration,…
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Les psychologues définissent la concentration comme une forme d’attention spéciale, disciplinée, une attention qui implique une restriction, qui ne permet pas l’intervention de certains stimuli non pertinents, qui nous distraient dans des…
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Dans la pratique du yoga, la relaxation est extrêmement importante, parce que par son intermédiaire on obtient l’équilibre des énergies éveillées et amplifiées pendant la pratique des diverses techniques (asanas, pranayama, etc.). Pour…
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Dès le début nous devons comprendre que, en ce qui concerne l’aspect interne des Asanas, il est indispensable qu’elles soient précédées au préalable par une contemplation qui nous facilite l’identification de nature à nous permettre la…
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Le mental ressemble à un singe : plus on veut le calmer en utilisant la force, plus il refusera d'obeir et il sautera, encore plus agité, d’un endroit à l’autre. La concentration mentale peut être décrite par "ne pas agir". Les…
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Citations célèbres qui révèlent l’expérience de l’état de Samadhi : Celui qui a cette compréhension (que l’Univers est identique au Soi) et voit toute la manifestation comme un jeu de Dieu avec Lui-Même est, sans doute, un libéré en…
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L’exercice suivant détermine, de même, un très bon contrôle mental. Il doit être pratiqué en réalisant une posture de Yoga (asana). Dans certains cas particuliers, lorsque vous ne pouvez adopter aucune posture corporelle, vous pouvez vous…
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La méditation est un procédé qui se propose de calmer la turbulence de notre vie intérieure et extérieure, en créant de l’harmonie entre l'individu et son monde social et spirituel. Sans être un procédé fondé nécessairement sur la…
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Asseyez-vous dans une posture yoga (asana) confortable, le dos et les épaules droits, la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale. Fermez les yeux et préparez-vous à parcourir les étapes suivantes: Relaxez-vous rapidement et…
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