Ce efecte uimitoare au colindele asupra sănătății: specialiștii explică ce se petrece în trupul și creierul nostru atunci când le ascultăm

Colindele sunt mult mai mult decât simple cântece de Crăciun. Studiile arată că ascultarea și cântarea melodiilor tradiționale de Sărbători au efecte benefice reale asupra sănătății. Acestea stimulează activitatea creierului, diminuează stresul, susțin memoria și pot contribui chiar la reducerea senzației de durere.

Pe lângă efectele fizice și psihice, colindele au și un impact emoțional puternic. Ele apropie oamenii, creează legături sincere și trezesc emoții autentice, transformând fiecare clipă într-una specială. Prin sunetul lor cald și familiar, colindele dau Crăciunului un farmec aparte care face ca Sărbătorile să fie memorabile.

Ce beneficii reale ne aduce muzica de Crăciun

Muzica de Crăciun poate face mai mult decât să ne transpună în atmosfera Sărbătorilor. Specialiștii în sănătate psihică și terapie prin muzică spun că acele cântece de Crăciun acționează ca un adevărat „calmant” emoțional, stimulând eliberarea de dopamină și serotonină, substanțe responsabile pentru starea de bine. Această activare a circuitului plăcerii în creier reduce anxietatea, inducând o stare de relaxare și fericire, un adevărat cadou psihic în perioada agitată a Sărbătorilor.

Pe lângă efectul asupra dispoziției, colindele au și beneficii cognitive importante. Cercetările arată că ascultarea și fredonarea lor poate stimula memoria, atenția și funcțiile executive. Terapia prin muzică este folosită chiar și în tratamentul persoanelor cu Alzheimer sau demență, ajutând la menținerea și reabilitarea abilităților cognitive, potrivit Scrippts.

Colindele au efecte și asupra durerilor

„Melodiile familiare și repetitive, cu mesaje înălțătoare și muzicalitate armonioasă, precum colindele clasice, au un impact benefic asupra creierului, oferind un antrenament subtil pentru memorie și concentrare”, explică specialiștii în neurologie.

Reducerea stresului este un alt beneficiu documentat al muzicii de Sărbători. Ritmul și tonalitatea colindelor clasice contribuie la scăderea tensiunii arteriale, reglarea ritmului cardiac și reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului. Astfel, câteva minute de ascultare sau fredonare zilnică pot avea un efect calmant asupra organismului.

Mai mult, colindele au efecte chiar și asupra durerii fizice. Studii în terapia prin muzică arată că pacienții care ascultă astfel de melodii în timpul recuperării după operații au nevoie de mai puține analgezice. Ascultarea activă sau fredonarea colindelor distrage atenția de la căile durerii din creier, contribuind la ameliorarea senzației dureroase. În plus, relaxarea indusă de muzică reduce tensiunea musculară care adesea agravează disconfortul fizic.

Pentru că Sărbătorile ne aduc împreună, colindele au un efect social puternic. Cântatul în grup sau împreună cu familia crește sentimentul de conexiune, reduce anxietatea socială și creează amintiri minunate, întărind legăturile dintre oameni.

British Lung Foundation arată că fredonarea colindelor poate avea efecte și asupra sănătății pulmonare, întărind mușchii implicați în respirație și crescând capacitatea plămânilor. Acesta poate fi un efect deosebit de benefic pentru persoanele cu afecțiuni respiratorii sau pentru cei care vor să își îmbunătățească ritmul și controlul respirației.

Ritual ce aduce liniște în familie

Pentru unii, colindele au devenit mai mult decât un obicei tradițional de Sărbători: sunt un ritual care aduce liniște și conectare. Maria, mamă a doi copii, spune că în familia ei muzica de Crăciun se ascultă și se fredonează în fiecare zi, nu doar în Ajun.

„La început, era modul meu de a aduce calmul în casă, mai ales după zile aglomerate. Am observat că atunci când puneam colinde, copiii se linișteau, atmosfera se transforma și parcă eram mai aproape sufletește unii de alții. A devenit un ritual firesc, iar acum nici nu ne imaginăm zilele de iarnă fără colinde”, povestește ea.

Fiul ei, Andrei, recunoaște că, la început, nu a înțeles acest obicei. „Când eram mai mic, mi se părea ciudat să ascultăm zilnic aceleași cântece. Nu înțelegeam de ce mama insista. Dar, cu timpul, am început să le asociez cu momentele frumoase din familie, cu liniștea și cu faptul că eram toți împreună. Acum, colindele îmi dau o stare de bine și știu sigur că vreau să duc mai departe acest ritual atunci când voi avea propria mea familie”, mărturisește tânărul.

Psihologii spun că astfel de ritualuri muzicale întăresc legăturile emoționale și creează amintiri frumoase de durată, care rămân în conștiința copiilor mult timp după ce aceștia devin adulți.

Citiți și:
De Crăciun colindele aduc Raiul pe Pământ
Crăciunul, sărbătoarea bucuriei de a exista ca fiinţă umană ce-l poate cunoaşte pe Dumnezeu

yogaesoteric
23 decembrie 2025

Also available in: English