ASANA-ele fericirii în cuplu

Poziţia de plecare: Cei doi iubiţi sunt aşezaţi alături, în genunchi, cu braţele pe lângă trup, astfel încât coapsele lor să se atingă. Modul de execuţie: Intraţi în postură lent, întinzând lateral piciorul aflat în exterior,  astfel încât să formeze un unghi de 45 de grade cu solul. În poziţia finală, talpa este…
Mai mult...

Poziţia de plecare: aşezaţi la sol, faţă în faţă. Exersaţi intrarea în postură pentru a descoperi care este distanţa optimă la care trebuie să vă aflaţi.Mod de execuţie: având picioarele depărtate, cei doi iubiţi îşi vor lipi tălpile şi în acelaşi timp se vor ţine de încheieturile mâinilor, prin interiorul picioarelor.…
Mai mult...

  Variantă realizată în cuplu Poziţia de plecare: spate în spate, având picioarele depărtate, cu tălpile paralele. Ridicaţi braţele lateral, în poziţie orizontală, cu palmele îndreptate spre sol.Mod de execuţie: Aplecaţi-vă uşor spre dreapta, menţinând trunchiul într-un plan vertical (adică, fără să…
Mai mult...

  Poziţia de plecare: Cei doi iubiţi se vor aşeza în genunchi, femeia aşezându-se cu spatele la bărbat. Mod de execuţie: Femeia se lasă uşor cu capul pe pieptul bărbatului. El se arcuieşte gradat spre spate, până când ajunge cu mâinile la călcâie.   Palmele ei vor fi…
Mai mult...

Poziţia de plecare: Cei doi iubiţi se vor aşeza în picioare unul lângă celălalt. Mod de execuţie: Mânile din interior vor fi plasate fiecare pe la spatele celuilalt, ca într-o îmbrăţişare. Apoi cei doi iubiţi îşi vor atinge palmele mâinilor dinspre exterior. De asemenea, picioarele dinspre exterior sunt plasate cu…
Mai mult...