Posturi YOGA (ASANA-e)

  Poziţia de plecare: Cei doi iubiţi se vor aşeza în genunchi, femeia aşezându-se cu spatele la bărbat. Mod de execuţie: Femeia se lasă uşor cu capul pe pieptul bărbatului. El se arcuieşte gradat spre spate, până când ajunge cu mâinile la călcâie.   Palmele ei vor fi…
Mai mult...

Poziţia de plecare: Cei doi iubiţi se vor aşeza în picioare unul lângă celălalt. Mod de execuţie: Mânile din interior vor fi plasate fiecare pe la spatele celuilalt, ca într-o îmbrăţişare. Apoi cei doi iubiţi îşi vor atinge palmele mâinilor dinspre exterior. De asemenea, picioarele dinspre exterior sunt plasate cu…
Mai mult...

    Cuplurile de yoghini care doresc să practice HATHA YOGA împreună cu iubitul sau iubita şi să atingă o stare superioară de armonizare la nivel energetic au la dispoziţie, pe lângă variantele clasice ale posturilor corporale YOGA (ASANA-e), variante destinate realizării în cuplu. O sedinţă…
Mai mult...

Efectele tehnicilor posturale yoga (ASANA-e), afirmate de tradiţia yoghină, sunt confirmate de practicanţi de Oana Mihai “În yoga, ASANA este considerată a fi o simultană strădanie a trupului, a sufletului şi a mentalului de a vibra la unison cu nemărginirea. ASANA este o posturã statică realizată cu o concentrare specifică. Ea…
Mai mult...

Execuţia pe partea stângăPoziţia de plecare Aşezat pe sol, cu picioarele întinse în faţă, trunchiul perpendicular pe sol, iar mâinile pe lângă corp, cu palmele pe sol şi degetele înainte. Îndoiţi piciorul drept şi prindeţi genunchiul cu mâna dreaptă, iar laba piciorului cu mâna stângă. Trageţi lent, fără să…
Mai mult...

  Exerciţiile de torsiune în poziţie aşezată constituie o grupă importantă şi indispensabilă în practica yoga având ca obiect şi efect direct în plan fizic mobilizarea şi pivotarea pe axă a ansamblului coloanei vertebrale, de la sacrum până la atlas, ultima vertebră cervicală, cea care susţine craniul. În special persoanele care…
Mai mult...

Postura în tensiune În limba sanscrită SETU înseamnă „pod”, iar BANDHA înseamnă „contracţie”, „tensiune”.Caracteristicile deosebite ale acestei asana provin din combinerea armonioasă a două tipuri importante de energie din fiinţa umană – energiile voinţei şi cele ale intuiţiei.   TEHNICA DE EXECUŢIE…
Mai mult...

Este una dintre cele mai eficiente asane pentru calmarea şi împrospătarea energetică a minţii. Ajută foarte mult la transcenderea mentalului inferior şi descoperirea planului supramental.   Întăreşte gleznele, gambele, genunchii, coapsele. Este de un real folos celor care merg mult pe jos sau rămân multe ore în picioare.…
Mai mult...