Comment aimer la vie en 50 actions simples (2)

Comment aimer la vie pour être plus heureux ? Aimer la vie, c’est l’accepter avec ses bons et ses mauvais côtés. C’est aussi la vivre dans le moment présent. On peut apprendre à aimer la vie en faisant des actions simples au quotidien.

Lisez la première partie de cet article 

5. Lire un livre juste pour le plaisir. Non pas pour apprendre mais pour faire battre votre coeur, pour rêver ou renouer avec de bons souvenirs. 5, 10 minutes.

 

6. Comment aimer la vie si ce n’est en faisant un câlin à un membre de la famille ou à un ami. Un vrai, celui qui dure au moins 10 secondes.

7. S’arrêter pour respirer le parfum d’une fleur et la toucher délicatement.

8. Remercier un commerçant d’un grand sourire et en le regardant dès les yeux.

9. S’étirer le matin, les deux bras puis, les deux jambes. Et, seulement, ensuite, se lever.

10. Porter votre plus beau vêtement, comme ça, sans occasion particulière, à part celle d’être heureux.

11. Chanter sous la douche, sans aucun complexe.

12. Faire une roulade sur votre lit pour le plaisir de retrouver vos folies d’enfance.

13. Faire une recherche sur internet et lire un article qui répond à une question qui vous trotte dans la tête depuis longtemps.

14. Appeler un ami de qui vous n’avez pas de nouvelles depuis un certain temps, juste 5-10 minutes, ou envoyer un mail, un sms.

15. Regarder une vidéo amusante sur internet et rire aux éclats !

16. Regarder à nouveau les photos de vos dernières vacances et vous replonger dans ces beaux souvenirs.

17. Acheter votre gâteau préféré et le savourer sans aucune complexe.

18. Faire 5 minutes d’exercice physique : du yoga, courir sur place, sauter, faire des abdos… Se relever essoufflé, décoiffé et surtout, euphorique !

19. Une fois par mois, achetez une chose juste pour vous faire plaisir : un livre, une peluche, un bibelot, des fleurs…

20. Brûler un bâton d’encens, allumer des bougies ou s’offrir un diffuseur d’huiles essentielles et l’utiliser le plus souvent possible. S’asseoir confortablement et apprécier ce moment.

21. Comment aimer la vie ? En méditant : S’asseoir confortablement. Baisser vos épaules. Redresser votre dos. Respirer profondément. Sentir votre ventre se gonfler au rythme de nos inspirations. Mettre un fond musical ou non. Surtout, sourire et fermer les yeux.

« J’inspire. Je calme mon esprit. J’expire. Je souris. »

22. Aller dans un endroit où vous n’êtes jamais allés auparavant. Prendre un nouveau chemin, aller dans un nouveau restaurant, un nouveau parc…

23. Faire une chose que vous adoriez faire quand vous étiez enfants : colorier, découper, coller, construire des choses avec des légo…

24. Ranger, ne serait-ce que 5 minutes, son chez-soi vous rend plus heureux et de meilleure humeur.

25. Écrire dans un journal toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants ou tout simplement comment vous vous sentez en ce moment. Avoir un journal de gratitude, par exemple.

26. Écrire la liste des 100 choses que vous aimeriez faire dans la vie. La-relire de temps en temps.

27. Lire des recueils de poésie ou de philosophie inspirants. Noter sur des bouts de papier toutes les phrases qui vous inspirent et les mettre bien en évidence pour les relire, sur votre table de chevet, votre miroir, votre voiture…

28. Apprendre quelques mots d’une langue étrangère que vous aimez.

29. Écrire sur un forum ou sur un blog à propos de vos passions.

30. Apprendre une nouvelle chose à propos de vos passions en ayant le sentiment de vous améliorer.

31. Comment aimer la vie ? En faisant une bonne action envers quelqu’un, comme si on le faisait pour vous.

32. Faire des compliments par message ou en tête à tête à quelqu’un qui compte pour vous.

33. Vous regarder dans le miroir et vous dire combien vous êtes beaux et merveilleux.

34. Marcher sous la pluie quelques minutes, sans parapluie. Profiter de la chaleur en rentrant chez soi. Mieux, aller prendre une douche bien chaude.

35. Aller prendre un petit déjeuner dans un restaurant en compagnie d’un ami.

36. Offrir un cadeau à quelqu’un que l’on aime, comme ça, sans raison.

37. Aller chez le coiffeur un peu plus souvent.

38. Se répéter de belles choses qui vous inspirent.

39. Remercier mentalement toutes les personnes qui vous permettent de manger (le boulanger par exemple), de vous habiller… et de vivre (vos ancêtres). Prendre conscience que vous êtes reliés à tant de gens et qu’ils prennent bien soin de vous.

40. Comment aimer la vie ? En faisant les choses plus lentement. Ayez plus de respect et de douceur pour votre corps.

41. Aller au cinéma ou regarder un bon film dans votre canapé, une fois par semaine.

42. Se faire gratter le dos quelques secondes par quelqu’un de votre entourage. Ne pas hésiter à demander.

43. Faire ce qu’on a dit qu’on ferait : envoyer un mail, recoudre la poche de votre manteau… ça ne prend que 5 voire 10 minutes et ça vous rend tellement heureux.

44. S’attendrir devant les bébés ou les couples amoureux que l’on croise dans la rue, ou devant des photos de bébés animaux.

45. Changer vos draps plus souvent car on adore tous dormir dans des draps propres.

46. Pleurer devant un film ou en lisant un livre.

47. Parler de ce que l’on ressent à quelqu’un en qui vous avez confiance.

48. Écouter sincèrement une personne qu’on aime et la rassurer du mieux que l’on peut.

49. Jeter cette chose qui vous encombre depuis longtemps mais que l’on n’ose pas. Peut-être qu’un jour, vous en aurez besoin. Eh bien, si ce jour devait arriver, vous la rachèterez. En attendant, faites-vous du bien et jetez ! Faites le vide pour ne garder que ce qui vous met en joie.

50. Échanger la peur et la colère contre l’amour. Accueillez les choses avec le sourire et le coeur bien ouvert. Aimer la vie, c’est lui dire oui plus souvent.

« J’éprouve à l’égard des autres, les sentiments que j’aimerais qu’ils éprouvent pour moi. » Deepak Chopra dans Cheminer vers la sagesse
   
yogaesoteric30 mai 2019