Comment vos émotions affectent votre santé

Il y a de plus en plus de preuves qui montrent que les maladies dans le corps sont des émotions piégées qui nous affectent physiquement. En libérant les émotions négatives supprimées, refoulées, et prises au piège, nous pouvons guérir notre corps et notre esprit. Dans cet article , nous allons étudier comment les émotions affectent votre corps. Voici comment vos émotions affectent votre santé.

Vous pouvez, bien sûr, ressentir des émotions dans votre corps comme des changements physiologiques, par exemple, lorsque vous êtes gêné , votre visage devient rouge et vous avez chaud avec l’afflux de sang dans votre visage. De cette façon, vous savez comment certaines émotions peuvent être ressenties physiquement dans le corps. De même, la peur peut vous faire ressentir un serrement dans l’estomac et une tension musculaire.

Il y a une composante mentale pour la façon dont nous traitons les émotions, la façon dont nous interprétons l’événement. Par exemple, si votre voiture tombe en panne en allant travailler, vous pouvez ressentir de la frustration à ce sujet ou vous pouvez sentir que vous avez reçu un message pour dire que vous avez besoin de ralentir ce matin et de prendre soin de vos biens précieux. Décider comment se sentir à propos d’une émotion physiologique dans votre corps est la composante mentale de la connexion corps-esprit qui détermine comment les émotions affectent votre corps.

Comment les émotions négatives affectent votre santé

Le Dr. Mercola dit « La définition classique du stress est toute menace réelle ou imaginaire, et la réponse de votre corps à celle-ci. La réponse naturelle au stress de votre corps peut avoir un impact significatif sur votre fonction immunitaire, la chimie du cerveau, les niveaux de sucre dans le sang, l’équilibre hormonal, et bien plus encore. »

Une étude de l’ Université du Michigan a étudié si oui ou non nous pouvions créer des émotions positives pour affecter notre corps et optimiser la santé. Ils ont constaté que les « émotions négatives (par exemple, la peur, la colère et la tristesse) réduisent le répertoire d’action de la pensée momentanée d’un individu vers des actions spécifiques qui servaient à favoriser la survie autrefois. ». En d’autres termes, notre réponse au combat ou à la fuite s’impose quand nous avons une émotion négative et soit nous nous sentons agressifs soit nous avons l’impression d’avoir besoin de cacher nos sentiments.

Des chercheurs du département de psychologie à l’Université Carnegie Mellon à Pittsburgh, en Pennsylvanie disent que « les facteurs psychologiques pourraient influer sur l’immunité et les maladies du système immunitaire. » En outre, l’étude a révélé « des preuves substantielles que des facteurs tels que le stress, l’effet négatif [émotions], la dépression clinique, le soutien social et la répression / déni peuvent influencer à la fois [le liquide lymphatique] cellulaire et les indicateurs de l’état et de la fonction immunitaire. »

Les émotions négatives ont un impact majeur sur le système immunitaire du corps. « Au moins dans le cas des maladies infectieuses moins graves (rhume, grippe, herpès), [il y a] des preuves cohérentes et convaincantes de liens entre le stress et l’effet négatif [ émotions] et l’ apparition de la maladie et sa progression. » en d’ autres termes, si vous êtes de mauvaise humeur, triste, en colère, ou stressé, vous êtes plus susceptible de tomber malade (grippe par exemple).

Comment les émotions positives affectent votre santé

Lorsque vous vous ressentez de la joie, du bonheur, de l’excitation, de l’espoir, de l’appréciation, du respect ou de l’amour, votre corps réagit en libérant des endorphines et de l’ocytocine. Nous nous sentons bien quand nous avons ces émotions et nous voulons encore plus d’émotions positives.

Contrairement aux émotions négatives qui peuvent rester piégées dans le corps, les émotions positives aident à éliminer l’effet des émotions négatives dans le corps. Les émotions positives ne se retrouvent pas piégées dans notre corps, mais on croit qu’elles déclenchent des changements cellulaires qui améliorent le fonctionnement normal du corps.

L’Université scientifique du Michigan dit que les émotions positives (par exemple, la joie, l’intérêt et le contentement) élargissent le répertoire pensée-action momentané d’un individu, qui à leur tour peuvent construire des ressources durables personnelles pour cet individu, des ressources qui servaient également à favoriser la survie.

L’ une des conséquences de ce modèle est que les émotions positives annulent les effets des émotions négatives. En élargissant le répertoire pensée-action momentané, les émotions positives relâchent l’emprise des émotions négatives sur l’esprit et le corps d’un individu. Des études empiriques ont montré que le contentement et la joie accélèrent la vitesse de récupération des séquelles cardiovasculaires des émotions négatives.

Comment vous pouvez utiliser cette information pour affecter votre santé de façon positive

Apprenez à identifier les émotions négatives dans votre corps. Pratiquer la conscience de soi et la maîtrise est la clé. Lorsque vous réalisez que vous vous sentez frustré, par exemple, où pensez – vous avoir remarqué des changements dans votre corps? Une fois que vous ressentez ces changements de stress dans vos muscles et vos organes internes, vous pouvez mieux identifier l’émotion et mieux traiter l’émotion, et détendre vos muscles pour changer la façon dont vous vous sentez.

Changez votre traitement de l’émotion , en recadrant la pensée de « C’est frustrant » à « C’est juste une petite alerte. Tout ira bien. » Ensuite, travaillez sur la détente des muscles de vos épaules et du haut du dos pour ensuite libérer vos épaules. Beaucoup sont sous tension, donc les épaules sont le bon endroit pour commencer à réapprendre comment les émotions affectent votre corps.

yogaesoteric
15 mars 2020