Îmbrăţişarea sinceră, caldă şi plină de iubire este totodată o modalitate simplă, directă de a comunica sufleteşte cu ceilalţi…

…şi de a ne exprima în mod complex stările de fericire sau de bucurie

Îmbrăţişarea sinceră, caldă şi plină de iubire reprezintă chiar o evidentă modalitate terapeutică perfect naturală surprinzător de eficientă

 

„O copleşitoare îmbrăţişare spontană, caldă, plină de iubire şi mângâietoare valorează cu mult mai mult decât o lungă discuţie, căci ne oferă fiecăruia dintre noi o jumătate de gram de practică ce ne ajută să devenim în simultaneitate, fiecare pentru celălalt, un «tainic canal dumnezeiesc de manifestare» prin care este captată şi focalizată energia enigmatică a iubirii, care izvorăşte neîncetat din Fiinţa infinită a lui Dumnezeu Tatăl. Atunci când îmbrăţişăm pe cineva cu iubire, o bună parte din energia dumnezeiască a iubirii ce se manifestă prin noi pentru celălalt rămâne în universul nostru lăuntric şi ne îmbogăţeşte astfel fiinţa şi sufletul, umplându-ne totodată existenţa de încântare şi de o aleasă fericire. În felul acesta ne putem convinge cu uşurinţă fiecare că, acolo unde se manifestă din plin energia enigmatică a iubirii, este totodată prezent pentru noi Dumnezeu Tatăl, iar atunci când Dumnezeu Tatăl se manifestă într-un mod copleşitor pentru fiecare dintre noi, prezenţa Sa inefabilă şi îmbrăţişarea Sa misterioasă ni se revelează în universul nostru lăuntric prin intermediul energiei enigmatice şi atotcuprinzătoare a iubirii ce provine de la El.“
profesor yoga Gregorian Bivolaru
 
„Se spune că de fiecare dată când îmbrăţişăm călduros şi cu multă iubire pe cineva, atunci câştigăm astfel o zi de viaţă în plus. Aşadar, te rog, îmbrăţişează-mă acum!“
Paulo Coelho 
„Avem nevoie de 4 îmbrăţişări pe zi pentru a supravieţui, de 8 pentru a ne menţine echilibraţi, de 12 pentru a evolua şi a creşte considerabil spiritual.“Virginia Satir 
Mai mult decât o formă de salut sau o formă de interacţiune socială, îmbrățișările sunt manifestări afective şi pline de dragoste, fiind gesturi ce reprezintă o expresie a căldurii sufleteşti. Îmbrățișările pot fi superficiale sau profunde, în funcţie de starea de spirit a persoanei respective sau de natura relaţiei existente între persoanele care realizează acest gest. Îmbrățișările pot avea o încărcătură emoţională foarte ridicată sau, din contră pot fi reci şi sobre, rezumându-se la simple gesturi utilizate în contactul trupesc. Îmbrăţişarea este magnifică doar atunci când nu este realizată doar de complezență şi când exprimă în mod profund căldura sufletească.  Îmbrăţişarea este gestul care exprimă cea mai variată şi bogată gamă de sentimente. Aşa cum sentimentele sunt diferite, şi felul îmbrăţişării diferă. Îmbrățișările intime ale îndrăgostiților nu vor fi niciodată identice cu cele ale prietenilor, îmbrăţişarea de bun-venit nu va fi niciodată la fel de expresivă ca cea de la revedere, iar îmbrăţişarea senzuală, de tip erotic se va distinge întotdeauna de îmbrăţişarea formală, aşa-zis oficială.  Cu privire la efectele binefăcătoare ce apar în fiinţa umană în urma îmbrățișărilor, există în prezent un interes viu chiar şi în rândul oamenilor de ştiinţă, însă opiniile sunt încă foarte diferite. Practicanţii şi cercetătorii din domeniul medicinelor neconvenţionale consideră că există o veritabilă terapie naturală a îmbrățișărilor sincere, calde şi pline de iubire. Terapia prin îmbrăţişare este definită în medicina neconvențională ca fiind un mod de viaţă ce presupune ca, acţionând cu bun-simţ, sesizând în mod clar fiecare stare de deschidere afectivă care se manifestă între oameni în anumite circumstanţe să depăşim anumite bariere ale comportamentului social convenţional, static şi rigid şi să avem îndrăzneala necesară pentru a cuprinde în braţe, într-o îmbrăţişare plină de căldură, fiinţele umane din jurul nostru care ne sunt mai mult sau mai puţin apropiate, având în prealabil acceptul acestora, tacit sau exprimat. Pentru ca această modalitate să devină o veritabilă terapie este necesar să realizăm îmbrățișări calde şi pline de iubire mult mai des decât eram obişnuiţi anterior. Terapia prin îmbrățișări este benefică pentru sănătate, atât în cazul celor care primesc, dar şi a celor care oferă îmbrățișări.  Descoperind valoarea transformatoare excepţională a îmbrățișărilor calde şi pline de iubire, un autor modern mărturiseşte că în prezent aspiră ca pauza sa de lucru, pe care de regulă cei mai mulţi colegi o consumă pentru a fuma o ţigară, să fie înlocuită cu o pauză pentru a oferi şi pentru a primi îmbrăţişări prieteneşti, calde şi pline de iubire. Acesta a iniţiat astfel chiar un veritabil curent social pe care l-a intitulat Free Hugs sau, altfel spus, îmbrăţişări gratuite, libere şi spontane. Acest curent, numit Free Hugs, a fost lansat în anul 2004 la Sydney, iar apoi a luat tot mai multă amploare în întreaga lume. Un simplu click pe internet arată că peste 77 de milioane de oameni au accesat filmuleţul postat pe youtube în urmă cu 12 ani. Ideea a prins rădăcini în peste 80 de ţări şi a condus la formarea unei comunităţi internaţionale a celor care oferă îmbrăţişări trecătorilor în marile oraşe ale planetei. În urma acestei acţiuni de amploare a fost declarată chiar o zi internaţională a îmbrăţișărilor şi anume, 21 ianuarie. În Statele Unite există serate pentru îmbrăţişări, numite cuddle parties, iar în Japonia există cluburi specializate, deschise tuturor, în care se oferă îmbrăţişări.  Adevărata deschizătoare de drumuri este însă Amma, o femeie înţeleaptă de origine indiană, care străbate lumea întreagă oferind zeci de mii de îmbrăţişări, devenind tot mai cunoscută în zilele noastre pentru efectele profund spirituale pe care le trezeşte în fiinţele umane pe care le cuprinde în braţele sale iubitoare. De peste trei decenii îmbrăţişează oameni veniţi din toate colţurile Indiei, din toate ţările lumii. Uneori oferă îmbrăţişări oamenilor peste douăzeci şi ceva de ore pe zi, în continuu. Compasiunea şi duioşia ei depăşesc orice barieră de naţionalitate, castă sau credinţă. De altfel, Amma mărturiseşte că religia ei este Iubirea dumnezeiască. Pe de altă parte, psihanalistul François Perlmutter consideră în mod eronat că atingerea trupească ar putea să trezească senzaţii ce nu pot fi stăpânite şi care ar putea fi interpretate greşit de unii oameni. Psihanalistul avansează ipoteza cum că o îmbrăţişare colegială ar putea fi luată drept o aluzie sexuală. Pe baza acestei interpretări deformate, acesta consideră că nu se cade să îmbrăţişăm spontan prea multe fiinţe umane, rezumându-ne cel mult la fiinţele pe care le iubim şi care ne sunt apropiate. Psihanalistul consideră astfel că îmbrăţişările calde, sincere şi pline de iubire nu ar putea constitui o terapie. Acest curent de opinie rezervat este destul de răspândit la ora actuală în aşa-zisa lume modernă a specialiștilor în domeniul psihologiei comportamentale, motiv pentru care unii oameni, luând în considerare opinia subiectivă a acestor specialişti, au ajuns chiar să evite în mod patologic nu doar îmbrăţişările, ci şi chiar simpla strângere cordială de mână, mergând până la a se simţi agresaţi de o simplă atingere amicală, chiar şi de o atingere conjuncturală. Astfel de opinii şi comportamente denotă o mare închistare afectivă. Astfel de convingeri eronate se află, cel puţin parţial, la baza apariţiei frecventelor stări de alienare, cum ar fi, de exemplu, nevrozele, singurătatea sau stările de depresie, pe care „omul civilizat“ le trăieşte în mod frecvent. Există în prezent unele studii clinice realizate pe bebeluşi şi pe copii foarte mici, care atestă că cei care au fost privaţi de îmbrăţişări calde şi pline de iubire în această perioadă fragedă a vieţii, au ajuns să aibă un retard cert în dezvoltare, atât din punct de vedere somatic, dar mai ales din punct de vedere psiho-mental, intelectual şi emoţional-afectiv. Pentru o dezvoltare deplină a trupului şi a minţii şi totodată pentru a ajunge la o stare de vitalitate binefăcătoare, orice bebeluş are nevoie de atingeri afectuoase repetate. Numeroasele observaţii ale specialiştilor demonstrează că lipsa de atingere afectuoasă a trupului dăunează grav sănătăţii şi dezvoltării armonioase a copilului.  Până la începutul secolului al XX-lea, aproape 90% dintre copiii aflaţi în orfelinatele americane mureau înainte de a împlini un an, deşi erau hrăniţi şi îngrijiţi ireproşabil. Medicii au înţeles de la un anumit moment dat că aceştia mureau din lipsă de iubire. Li s-a recomandat astfel asistentelor să-i ia în braţe şi să-i dezmierde ca pe propriii lor copii. Mortalitatea copiilor a scăzut atunci cu 10%. Studii recente au demonstrat că în timpul îmbrățișărilor afectuoase are loc o eliberare semnificativă de oxitocină, considerată a fi hormonul fericirii şi al iubirii, care determină şi susţine sentimentul afectivității şi de apropiere sufletească faţă de cineva. Tot oxitocina joacă un rol esenţial în relaţia dintre mamă şi copil, creând legătura afectivă unică dintre cei doi. Un alt studiu efectuat în anul 2000 arată că bebeluşii care au fost îmbrăţişați în timp ce li se efectuau anumite teste de sânge au plâns mai puţin şi au avut un ritm al inimii mai regulat decât cei care nu au fost îmbrăţişaţi. Un important institut din Miami a realizat mai bine de 100 de studii clinice care au demonstrat că atingerile afectuoase au efecte benefice asupra fiinţei umane şi pot chiar să îi ajute pe bebeluşii născuţi prematur să se dezvolte mai repede. De asemenea, s-a demonstrat că îmbrăţişările afectuoase atenuează durerile, scad nivelul glucozei sanguine în cazul copiilor care suferă de diabet şi întăresc sistemul imunitar al persoanelor care suferă de cancer. Dar nu numai bebeluşii beneficiază de efectul vindecător aproape miraculos al îmbrăţişărilor calde, sincere şi pline de iubire. Într-un studiu efectuat în urmă cu câţiva ani de către cercetătorii americani pe un eşantion de 38 de cupluri s-a dovedit efectul vindecător al îmbrăţişărilor afectuoase asupra psihicului uman. Conform acestui studiu, îmbrăţişările şi dovezile de iubire manifestate în mod constant de cei doi iubiţi aflați într-o relație de cuplu, femeia şi bărbatul, conduc la scăderea presiunii arteriale, reducând în acelaşi timp nivelul hormonilor răspunzători de apariţia stresului.  Cercetătorii de la Carnegie Mellon University, SUA, au arătat că îmbrăţişările afectuoase sunt benefice pentru sănătate, ajutând la întărirea imunităţii şi la prevenirea infecțiilor. Cercetătorii de la Universitatea din Viena, arată că îmbrățișările au un efect benefic asupra sănătăţii noastre pe termen lung. Dacă îi îmbrăţişăm în mod frecvent pe cei pe care îi iubim, acest aspect ne poate coborî presiunea arterială în cazul în care aceasta este ridicată şi poate reduce considerabil nivelul de stres. Îmbrăţişarea afectuoasă are un profund efect calmant, având efect reglator asupra ritmului inimii, frecvenţa cardiacă a celor care se îmbrățişează reducându-se cu 5-10 bătăi pe minut.  Îmbrățișările afectuoase au un efect benefic şi asupra sistemului nervos, fiind folosite de multe ori ca şi modalitate terapeutică de către acei psihologi care au înţeles în ce constă valoarea terapeutică a acestora. În timpul îmbrăţişării afectuoase se eliberează în mod natural substanţe chimice benefice, dopamina fiind una dintre acestea. Dopamina, denumită şi „hormonul plăcerii“, este o substanţă secretată de creier, care este responsabilă de starea de bine şi de buna dispoziţie a unei fiinţe umane. Studii recente realizate în centrele medicale din India, arată că dopamina are efect antitumoral şi poate „ucide“ tumorile. Aşa că, de ce să nu folosim îmbrățișările afectuoase ca adjuvant natural în terapia acestei boli extrem de grave. Îmbrățișările afectuoase sunt extrem de plăcute, gratuite şi fără niciun fel de efecte adverse. Îmbrăţişările afectuoase şi calde pot dărui alinare, susţinere, confort şi o minunată stare de bine celui bolnav, fapt care poate contribui la întărirea imunităţii şi implicit la susţinerea trupului în lupta cu această maladie teribilă.  Atunci când îmbrăţişezi cu iubire o fiinţă umană, la fel ca şi atunci când eşti îmbrăţişat cu iubire, creierul eliberează endorfine şi serotonină în vasele de sânge, acestea având rolul de a instaura starea de bine, relaxarea şi plăcerea, contribuind astfel la eliminarea durerii şi tristeţii. De asemenea, aceşti neuromediatori diminuează problemele cardiace şi excesul de grăsime. De fapt, îmbrăţişările sincere, calde şi afectuoase prelungesc viaţa fiinţelor umane. Pe lângă senzaţia de bine ce o generează, îmbrăţişările pline de iubire alină durerea, depresia şi anxietatea, provoacă stimulări psihice şi fiziologice favorabile, atât la cel care îmbrăţişează, precum şi la cel care este îmbrăţişat. În realitate, prin intermediul îmbrăţişărilor pline de iubire o stare intensă de bine se transmite de la o fiinţă umană la cealaltă. Concluziile unui studiu realizat în cadrul Universităţii din Arkansas, SUA, despre beneficiile uimitoare ale îmbrățișărilor sincere, calde şi afectuoase arată că: Îmbrăţişarea…
… ne face să ne simţim bine şi chiar foarte bine
… ne ajută să depăşim imediat fricile şi anxietăţile
… favorizează manifestarea spontană a unor stări de altruism
… scade tensiunea arterială atunci când este crescută
… scade riscul apariţiei bolilor de inimă
… reglează pe cale naturală producţia de hemoglobină
… ajută fiinţa umană să renunţe ca prin farmec la dependenţa de droguri
… risipeşte surprinzător de repede sentimentul de singurătate maladivă
… ne ajută să luptăm cu succes împotriva insomniei
… ajută la scăderea echilibrată a nivelului de cortizol, mai ales în cazul femeilor
… oferă o alternativă plăcută și sănătoasă la înclinația către consumul excesiv de alcool
… transmite printr-o uimitoare magie divină sentimentul stenic de solidaritate şi prietenie
… ajută la îndepărtarea şi diminuarea durerilor trupeşti
… ne ajută în mod considerabil să ne consolidăm starea de încredere în sine
… controlează aproape fără efort apetitul excesiv sau nestăpânit Efectele îmbrăţişării au loc chiar şi atunci când îmbrăţişarea încetează. Îmbunătățirile trupeşti şi emoţionale pe care îmbrăţişarea afectuoasă le aduce organismului durează mai mult decât îmbrăţişarea în sine. Tocmai de aceea putem spune că, în realitate, îmbrăţişarea plină de iubire, sinceră şi caldă are un profund efect vindecător. În cadrul Şcolii noastre de yoga, profesorul de yoga Gregorian Bivolaru a prezentat pe larg efectele benefice ale îmbrățișărilor pline de iubire în lucrarea sa intitulată Arta ocultă a îmbrățișărilor spontane, pline de iubire şi pregnant mângâietoare. Aspectele expuse oferă o deschidere iniţiatică asupra artei îmbrățișărilor pline de iubire. Aceasta implică din partea celor două fiinţe umane care se îmbrăţişează realizarea în simultaneitate a unui gest specific ce este combinat cu o anumită atitudine lăuntrică, ce formează astfel o anumită aptitudine binefăcătoare. Arta îmbrățișărilor spontane şi pline de iubire se bazează pe angrenarea unor procese benefice de rezonanţă ocultă, care ne învaţă să oferim, în calitate de releu divin, energiile iubirii, compasiunii, alinării şi fericirii, care sunt primite în fiinţă de la Dumnezeu Tatăl şi care sunt oferite apoi ca un dar sublim, ce ne îmbogăţeşte extraordinar de mult din punct de vedere spiritual şi sufletesc, atunci când avem deschiderea afectivă şi spirituală să oferim îmbrățișări spontane şi pline de iubire şi altor persoane, care la rândul lor sunt deschise şi recunoscătoare să primească aceste îmbrățișări pline de iubire şi pregnant mângâietoare. Energia sublimă a iubirii vine de la Dumnezeu Tatăl şi poate fi manifestată plenar prin intermediul îmbrățișărilor afectuoase. În felul acesta se trezesc în fiinţă stări spontane de fericire, stresul este îndepărtat, se trezeşte şi creşte puterea de a iubi, bunătatea, altruismul şi bunăvoinţa. De asemenea, pot să apară multiple efecte spirituale: trezirea şi dinamizarea rapidă a centrului de forţă ANAHATA CHAKRA, trezirea şi rafinarea stărilor de empatie şi, mai ales, intuirea şi apropierea gradată de realitatea tainică a prezenţei lui Dumnezeu Tatăl în întreaga Manifestare.  Articol preluat din Programul Taberei spirituale yoghine de vacanță Herculane 2016, publicat la Editura Shambala, tipărit de Ganesha Publishing House.  Citiți și:
Efecte benefice incredibile ale îmbrăţişărilor asupra organismului
Îmbrăţişarea afectuoasă, atentă şi eminamente empatică a arborilorGenetica şi tantra – secretele neuro-hormonilor şi fericirea în cuplu (1)
  yogaesoteric
11 noiembrie 2016