5 alimente naturale care te ajută să arzi grăsimile din jurul abdomenului

 

Mulţi oameni fac eforturi considerabile pentru a da jos kilogramele în plus. Soluţii rapide şi uşoare nu prea există; cel mai bun mod de armonizare a greutăţii trupeşti este o combinaţie de dietă şi exerciţii fizice.

În lupta cu kilogramele, unii apelează la pastile dietetice, medicamente şi diete periculoase, însă niciuna dintre aceste abordări nu este eficientă pe termen lung şi toate pot avea consecinţe grave asupra sănătăţii. Cu toate acestea, există modalităţi relativ simple prin care puteţi susţine procesul natural de scădere în greutate, folosind ingrediente organice şi naturale.

Mai jos sunt enumerate câteva alimente care vă pot ajuta să atingeţi greutatea ideală, mai ales atunci când sunt consumate în mod regulat (dar totuşi cu moderaţie – aproximativ o lingură pe zi).

1. Oţet de mere

Cunoscut pentru numeroasele sale utilizări, oţetul de mere este un ingredient versatil şi există o mulţime de dovezi care să susţină utilizarea acestuia în dietele de slăbit.

În culturile din Africa de Nord, oţetul de mere a fost folosit pentru pierderea în greutate de mulţi ani. O linguriţă sau o lingură de oţet de mere pe zi este suficientă.

2. Mierea organică crudă

S-a dovedit că mierea organică crudă este benefică în menţinerea nivelului optim de zahăr din sânge şi a colesterolului la diabetici.

Mierea crudă conţine, de asemenea, enzime care lipsesc din mierea procesată, care vă pot ajuta să vă menţineţi intestinele sănătoase şi sistemul digestiv să funcţioneze optim – ceea ce este foarte important atunci când urmăriţi să daţi jos kilogramele în exces.

Mănâncă o lingură de miere înainte de culcare. Mierea ajută la îmbunătăţirea somnului, ceea ce este important pentru menţinerea unui metabolism sănătos.

3. Ghimbir

Ghimbirul s-a dovedit a fi benefic pentru controlul obezităţii, aşa că de ce să nu îl incluzi în schema de slăbire? Îl puteţi adăuga cu uşurinţă în diverse preparate sau îl puteţi folosi sub formă de suc sau macerat la rece. Ghimbirul este un condiment cu adevărat versatil.

4. Curcuma

Dacă inflamaţia şi retenţia de lichide fac parte din tabloul greutăţii excesive, curcuma poate ajuta. Cunoscut pentru proprietăţile sale antiinflamatorii, acest condiment ajută şi la stimularea metabolismului.

5. Suc de lămâie

Sucul de lămâie este un remediu popular obişnuit pentru pierderea în greutate, dar este cu adevărat eficient? Mai multe studii arată că sucul de lămâie acţionează ca un agent „anti-grasime”.

Adăugarea sucului de lămâie în apa de băut este o modalitate bună de a-l folosi în dietă.

Alte alimente care sunt excelente pentru a scăpa de kilogramele în plus includ cerealele integrale (fulgi de ovăz, de exemplu), avocado şi alte alimente bogate în fibre.

Citiți și:

Cele mai bune smoothie-uri pentru slăbit în cazul persoanelor obeze 
Rețete vegetariene savuroase, sănătoase și ușor de preparat
Cum să abordăm în mod corect practica individuală pentru a ajunge să ne modelăm în mod armonios trupul şi să avem un admirabil «abdomen plat»
 

yogaesoteric
22 decembrie 2020