Exerciţii de meditaţie de tip tantric
Citiţi aici celelalte articole din această serie:
Exerciţii tantrice pentru cuplurile de yoghini care se iubesc şi vor să aprofundeze practicile Tantra Yoga
Exerciţii tantrice pentru sincronizarea mişcărilor şi a respiraţiei
Exerciţii pentru conştientizarea şi amplificarea câmpului biomagnetic
Exerciţii tantrice în cuplu pentru coordonarea respiraţiei
Tehnici pentru trezirea conştientă a percepţiilor de natură subtilă
Tehnicile de meditaţie care vor fi prezentate în continuare au scopul de a-i ajuta pe cei doi iubiţi să aprofundeze relaţia lor de cuplu, explorând totodată profunzimile propriului suflet şi ale propriei conştiinţe. Cei care vor practica meditaţia împreună cu fiinţa iubită vor beneficia de unificare aurică polară care îi va ajuta să atingă mai uşor starea androginală şi să trăiască stări spirituale elevate de comuniune cu Conştiinţa Cosmică Divină.
Tradiţia yoghină şi tantrică acordă o foarte mare importanţă meditaţiei şi în această direcţie tehnicile pe care vi le prezentăm sunt doar un punct de plecare. Pentru a primi iniţierea în practici yoghine de meditaţie trebuie să urmaţi un curs practic de yoga.
27. Meditaţi faţă în faţă, privindu-vă în ochi. Timpul afectat tehnicii: 10-15 minute
Aşezaţi-vă faţă în faţă, într-o postură confortabilă de meditaţie, pe care o puteţi menţine relaxat timp de 15 minute. Degetele sunt plasate într-o Mudra (gest sincronizator cu focarele de energie benefică din Macrocosmos) adecvată, cum ar fi – de exemplu – Jnana Mudra (gestul universal al cunoaşterii spirituale). Priviţi drept în ochii celui (sau celei) din faţa voastră şi meditaţi asupra lor, ca şi cum aceştia ar reprezenta nişte Mandala-e.
Variantă: Ţineţi-vă de mâini, într-o poziţie relaxată.
28. Meditaţi spate în spate. Timpul afectat tehnicii: nelimitat
Şedeţi la sol, sprijiniţi spate în spate, şi meditaţi asupra subiectului propus de comun acord (de exemplu, laya yoga cu mantra unei Mari Puteri Cosmice).
Variantă: Căldură pe coloană
Focalizaţi-vă atenţia asupra energiei subtile care străbate coloana în sus şi în jos, în timpul inspiraţiei şi a respiraţiei. Concentraţi-vă să percepeţi senzaţia de căldură specifică ce însoţeşte procesul energetic subtil descris mai sus.
29.
Meditaţi utilizând o MANTRA „lungă” din tradiţia tantrică. Timpul afectat: 5-15 minute
Aşezaţi-vă faţă în faţă sau spate în spate şi repetaţi amândoi la unison o anumită Mantra. În primele faze de practică, acest lucru poate fi realizat şi cu voce tare. Una dintre cele mai des folosite MANTRA -e în practicile tantrice este SARAB SHAKTI MANTRI, o MANTRA compusă din opt părţi, care exprimă principalele calităţi şi atribute ale Divinităţii; principalele ei efecte constau în arderea Samskara-elor negative (a impresiilor subconştiente latente) şi în purificarea câmpului subtil biomagnetic (auric) al fiinţei.
Iată cele opt elemente care alcătuiesc această MANTRA:
GOVINDAY – Cel care susţine Totul, Cel plin de pace şi armonie
MUKUNDAY – Cel care, complet necondiţionat, poate oferi eliberarea spirituală oricărei fiinţe umane
UDHARAY – Cel care ne iluminează minţile pline de ignoranţă şi care ne îndreaptă mereu pe drumul evolutiv
APARAY – Cel care este Infinit
HARIN – Cel care este Creatorul şi, în acelaşi timp, Distrugătorul a orice există
KARIN – Cel care este Făptuitorul ultim a orice s-ar putea imagina vreodată
NIRNAMAY – Cel care nu are nume şi nici formă
AKAMAY – Cel care nu are nici o dorinţă, deoarece toate dorinţele se află în El.
Variantă: Repetaţi MANTRA alternând rostirea cuvintelor (un cuvânt unul, un cuvânt celălalt) şi corelând acest lucru cu respiraţia inversată (a cărei descriere a fost prezentată anterior). Cuvintele se rostesc numai în timpul expiraţiei suflului.
30. Meditaţie de identificare cu fiinţa iubită. Timp de execuţie: minim 10 minute
Aşezaţi-vă faţă în faţă, într-o postură de meditaţie care vă este familiară şi pe care o puteţi menţine confortabil pe întreaga durată a meditaţiei de identificare. Ţineţi-vă de mâini (mâna dreaptă a fiecăruia este cu palma orientată în sus, iar mâna stângă cu palma în jos). La început, conştientizaţi circuitul energetic la nivelul palmelor şi unificarea aurică ce se produce gradat între voi.
Urmăriţi apoi să aprofundaţi conştientizarea prezenţei fiinţei iubite: pornind de la fluxurile energetice, căutaţi apoi să percepeţi stările pe care le declanşează în voi prezenţa sa. Mergeţi apoi mai în profunzime şi urmăriţi să percepeţi, prin identificare, universul interior al fiinţei iubite, trăirile, rezonanţele specifice şi calităţile care o caracterizează şi o fac să fie o fiinţă unică, precum şi starea pe care o are ea chiar în momentul respectiv. Urmăriţi să exploraţi aceste diferite faţete ale sale într-un mod transfigurator şi totodată detaşat, folosindu-vă atât sensibilitatea subtilă, cât şi empatia şi intuiţia.
***
Acest articol încheie seria dedicată exerciţiilor speciale pentru cuplurile care se iubesc şi vor să se transforme împreună practicând yoga şi tantra. Cei care vor avea deschiderea, curiozitatea, îndrăzneala şi perseverenţa de a le realiza vor remarca gradat aprofundarea intimităţii în cuplu, a empatiei şi comunicării reciproce. Aceasta va face ca şi viaţa lor amoroasă să fie mult mai fericită, iar fuziunile lor amoroase, însoţite de iubire, continenţă sexuală perfectă şi transfigurare vor fi din ce în ce mai savuroase, profunde, apropiindu-i sufleteşte şi oferindu-le o trambulină către stări spirituale din ce în ce mai elevate.
yogaesoteric
decembrie 2007