Iubește-ți trupul așa cum se cuvine
de profesor yoga Gregorian Bivolaru
Această tehnică yoghină simplă ne învaţă să ne cunoaştem şi să ne acceptăm într-un mod transfigurator propriul chip şi întregul trup, într-un mod foarte intim. Practicând-o perseverent putem ajunge să ne vedem pe noi înşine ca pe o creatură foarte frumoasă, a cărei înfăţişare exprimă povestea minunată a întregii sale vieţi, la fel cum, un fruct copt reprezintă povestea pomului din care el a luat naştere.
1. Ne dezbrăcăm de haine şi rămânem nuzi, apoi ne plasăm în picioare în faţa unei oglinzi suficient de mare pentru a ne reflecta în întregime trupul.
2. Ne privim cu atenţie mai întâi chipul şi apoi întregul trup, până când începem să ne vedem pe noi înşine într-un mod transfigurator. Contemplându-ne astfel, putem începe să sesizăm că imaginea trupului nostru nud, reflectat în oglindă, poartă amprenta întregii noastre vieţi şi că la nivelul chipului şi al trupului nostru sunt prezente în mod tainic toate bucuriile şi stările minunate pe care le-a trăit în această viaţă. O astfel de privire profund transfiguratoare ne poate face să basculăm, pornind de la trup, în plan metafizic şi spiritual.
3. Repetăm apoi acest proces transfigurator cu fiecare trăsătură particulară şi cu fiecare parte componentă a trupului nostru: ochi, nas, gură, frunte, obraji, bărbie, braţe, piept, sâni (în cazul femeilor), abdomen, zona genitală, pulpe, picioare. Căutăm să descoperim în fiecare parte a trupului nostru manifestarea tainică a unei vieţi care a fost trăită într-un mod armonios şi fericit. Remarcăm liniile armonioase pe care le-a creat râsul, bucuria, împlinirea interioară şi fericirea.
Urmărim să sesizăm de asemenea în mod distinct liniile sau contururile generate de feluritele momente de crispare, tensiune, suferinţă sau stres. Putem remarca, de pildă, cearcănele din jurul ochilor, care trădează nopţile albe, de tensiune şi neodihnă, precum şi textura diferită şi coloraţia anormală a pielii din acea regiune. Facem această diferenţiere în mod just, cu obiectivitate şi detaşare.
4. Privim apoi chipul şi întregul trup ca pe nişte construcţii miraculoase şi urmărim să avem o viziune sintetică, superioară, retrospectivă, cât mai lucidă şi mai detaşată asupra modificărilor pe care formele noastre trupeşti le-au suferit de-a lungul întregii vieţi, în funcţie de evenimentele prin care am trecut.
5. În final, fixăm în memorie percepţiile pe care le-am avut şi în perioada care urmează suntem atenţi pentru a sesiza cât mai clar realitatea concretă a acestor modificări ce survin la nivelul trupului nostru, despre care am devenit conştienţi că se comportă exact ca o oglindă a stărilor noastre predominante.
Avem acum prilejul de a privi în mod transfigurator chipurile şi trupurile celor din jur. Când le privim astfel, cu atenţie şi luciditate, devin cu toate frumoase, pentru că viaţa însăşi este frumoasă şi este vizibilă cu claritate pe chipurile şi în formele trupeşti ale oamenilor.
Fragment extras din cartea „Tehnici yoghine simple şi unele metode tradiţionale ce generează efecte benefice intense, profunde şi surprinzătoare” Editura Shambala şi tiparită la Ganesha Publishing House
Citiţi şi:
Puterea extraordinară a imaginaţiei creatoare
Arta de a excita – poarta către trăiri amoroase sublime
yogaesoteric
24 octombrie 2013
