Recunoștința este o superputere

Conform celor mai recente studii ale neurocercetătorilor, cortexul prefrontal medial și cortexul cingulat anterior sunt implicate în percepția de sine asupra propriului parcurs de viață, în dezvoltarea benefică, motivație și inteligență emoțională – adică toate instrumentele înnăscute necesare pentru a trăi o viață prosperă și împlinită. Studiile fMRI (imagistică prin rezonanță magnetică funcțională) arată că atunci când oamenii exprimă recunoștință interioară, apare o activare bioelectrică în aceleași regiuni ale creierului.

Asemenea unui întrerupător pornit/oprit, recunoștința se conectează cu centrul de recompensă al creierului și generează o stare de liniște. Ea ne plasează într-un cadru al conștiinței care permite evaluări mai bune și reacții calme, chiar și sub presiune. Recunoștința activează rețeaua modului implicit a creierului (Default Mode Network – DMN), implicată în identitatea de sine, moralitate și relațiile interumane. Practicarea recunoștinței face ca DMN-ul să devină mai coerent și mai focalizat, permițând observarea mai clară a conexiunilor și oportunităților pe măsură ce apar în timp real.

Recunoștința îmbunătățește, de asemenea, ritmul cardiac, oferind un control mai bun asupra sistemului nervos parasimpatic. Aceasta favorizează un control mai eficient al impulsurilor, ceea ce duce inevitabil la luarea unor decizii mai bune. Totodată, recunoștința contribuie la o calitate mai bună a somnului și la reducerea inflamației.

Recunoștința nu doar că ne face să ne simțim bine – ea atrage binele. Indiferent dacă o consideri o chestiune de percepție, coincidență, noroc, karma sau har, există o relație clară de cauză și efect: atunci când practici recunoștința, viața ta se transformă, aparent inexplicabil, în bine. Acest principiu este descris ca o lege a naturii în majoritatea religiilor și tradițiilor ezoterice.

În Tora, Psalmul 50:23 spune:
„Cel ce aduce jertfă de mulțumire Mă cinstește și îi voi arăta calea mântuirii.”

În Noul Testament, Filipeni 4:6–7 se afirmă:
„Cu mulțumire să fie făcute cunoscute cererile voastre lui Dumnezeu. Și pacea lui Dumnezeu… vă va păzi inimile și gândurile în Hristos Iisus.”

Poate cea mai directă formulare se găsește în Coran, 14:7:
„Dacă sunteți recunoscători, vă voi da mai mult. Dacă sunteți nerecunoscători, pedeapsa este aspră.”

În Bhagavad Gita din hinduism se spune:
„Dacă cineva oferă cu devoțiune, voi primi cu iubire.”

Tradiția Bhakti ne învață că recunoștința și devoțiunea cheamă harul.

În budism, recunoștința este o practică fundamentală care cultivă atenția conștientă și compasiunea și aduce binecuvântări în viața personală.

În sikhism, recunoștința zilnică este considerată un mijloc de înălțare a spiritului și de atragere a rezultatelor favorabile.

Sufismul învață că recunoștința atrage sporirea binecuvântărilor.

Yoga descrie recunoștința ca o stare de conștiință limpede și luminoasă, care atrage harul și evenimentele favorabile către practicant.

Capitolul 33 din Tao Te Ching afirmă că mulțumirea aduce bogăție, iar în tradițiile hermetice, Principiile Corespondenței și Vibrației susțin că o stare interioară de recunoștință are o rezonanță care atrage experiențe suplimentare pentru care să fim recunoscători.

Recunoștința sporește semnificativ oportunitățile, protecția, ghidarea, armonia cu ceilalți, autonomia personală și pacea interioară. Acest fapt este valabil indiferent dacă alegi să crezi că este vorba doar despre neuroștiință – control emoțional mai bun, percepție mai clară și relații sociale mai puternice – sau dacă consideri că lumea răspunde vibrațiilor pe care le emitem. În ambele cazuri, cu cât exprimi mai multă recunoștință, cu atât viața ta devine mai bună.

Conform cercetărilor, cele mai comune și eficiente practici sunt ținerea unui jurnal al recunoștinței, care presupune enumerarea mai multor aspecte pentru care suntem recunoscători de cel puțin trei ori pe săptămână, și exprimarea recunoștinței într-un mod lăuntric, urmând una dintre numeroasele metode existente. O modalitate foarte eficientă de a intra în rezonanță cu energia elevată a recunoștinței este practicarea comuniunii cu Atributul Dumnezeiesc al Recunoștinței Dumnezeiești.

Citiţi şi:
Recunoștința transformă literalmente inima umană și structura moleculară a creierului
Iertare şi recunoştinţă

yogaesoteric
17 decembrie 2025

Also available in: English