VRIKSHASANA sau postura copacului

Poziţia de plecare:
Cei doi iubiţi se vor aşeza în picioare unul lângă celălalt.

Mod de execuţie:
Mânile din interior vor fi plasate fiecare pe la spatele celuilalt, ca într-o îmbrăţişare. Apoi cei doi iubiţi îşi vor atinge palmele mâinilor dinspre exterior. De asemenea, picioarele dinspre exterior sunt plasate cu tălpile lipite de piciorul dinspre interior. Pentru a facilita menţinerea echilibrului, postura se realizează cu ochii deschişi, iar privirea va fi focalizată asupra unui punct fix.

Timp de execuţie: 2-3 minute, după care se va realiza şi pe partea polar opusă.

Conştientizarea:
Cei doi iubiţi îşi vor sincroniza respiraţia. Ei vor conştientiza la unison activarea lui AJNA CHAKRA principal şi ANAHATA CHAKRA secundar.
În final, cei doi iubiţi vor conştientiza activarea celor doi centri de forţă (AJNA CHAKRA principal şi ANAHATA CHAKRA secundar), captarea în fiinţa lor a energiilor benefice specifice din macrocosmos precum şi armonizarea reciprocă a fiinţelor lor în plan energetic.

Citiţi şi:
Exerciţii tantrice pentru cuplurile de yoghini care se iubesc şi vor să aprofundeze practicile Tantra Yoga
Respiraţia sincronizată în doi

yogaesoteric
aprilie 2008

Also available in: English