100 de motive aproape irezistibile pentru a medita în fiecare zi

Știați că oamenii care meditează câteva minute zilnic sunt mult mai fericiți decât cei care nu și-au format acest obicei? Cei care meditează sunt mult mai sănătoși și mai longevivi.

Știați că cei care meditează zilnic și-au dezvoltat numeroase abilități latente de care nu erau conștienți, dar care există în fiecare dintre noi? Iar în felul acesta ajung mult mai aproape de răspunsurile la întrebările pline de mister ale vieții?

Statisticile indică, de asemenea, că ei au o inteligență mai ridicată și mai activă. Testele științifice de măsurare și evaluare au demonstrat că creierul celor care meditează funcționează la un mod superior. Acesta este unul dintre motivele pentru care meditează persoanele cu funcții înalte de conducere și chiar unii președinți.

Știați că organismul celor care meditează produce constant mai mulți hormoni ai plăcerii, aceiași care se regăsesc în trupul nostru atunci când ne simțim foarte bine?

Știați că pe lângă toate acestea cei care practică meditația se odihnesc și mult mai bine? Ei dorm mai puține ore, deoarece structura psiho-mentală și trupul lor se regenerează și se relaxează complet pe durata unei ședințe de meditație. Meditația este adeseori mult mai puternică și mai eficientă decât somnul.

În plus, cei ce meditează au o sănătate mentală și emoțională mai bună. Ei suferă mai puțin de anxietate, depresie, furie, tristețe, teamă și au mai mulți prieteni, relații mai armonioase, sunt mai împliniți și mai mulțumiți cu propria viață.

Beneficii fizice ale meditaţiei

1. Reduce în mod considerabil consumul de oxigen.
2. Încetineşte în mod spontan ritmul respirator.
3. Creşte circulaţia armonioasă a sângelui şi încetineşte ritmul cardiac.
4. Creşte surprinzător de mult rezistenţa la efort fizic.
5. Facilitează relaxarea fizică la un nivel profund.

6. Este benefică inclusiv pentru persoanele cu tensiune arterială crescută.
7. Reduce considerabil atacurile de anxietate prin scăderea nivelului de acid lactic din sânge.
8. Scade rapid tensiunea musculară.
9. Este de mare ajutor în bolile cronice, cum sunt alergiile şi artritele.
10. Reduce pe cale naturală sindromul premenstrual.

11. Ajută în recuperarea post operatorie rapidă.
12. Îmbunătăţeşte mult funcţionarea sistemului imunitar.
13. Reduce în mod tainic activitatea virusurilor şi atenuează suferinţele emoţionale.
14. Conferă multă energie, forţă benefică şi vigoare.
15. Ajută prompt la scăderea în greutate.

16. Ajută la reducerea, la anihilarea radicalilor liberi şi la recuperarea ţesuturilor distruse.
17. Creşte rezistenţa benefică a pielii la factori externi.
18. Înlesneşte scăderea nivelului de colesterol şi face posibilă reducerea riscului în cazul bolilor cardiovasculare.
19. Îmbunătăţeşte fluxul de aer în plămâni şi uşurează respiraţia.
20. Încetineşte în mod evident procesul de îmbătrânire.

21. Creşte pe cale naturală nivelul hormonului DHEA (dehidroepiandrosteron).
22. Previne, reduce şi permite să fie estompată durerea în bolile cronice.
23. Reduce transpiraţia.
24. Vindecă destul de repede migrenele şi durerile de cap (cefaleea).
25. Conduce la o îmbunătăţire uimitoare a funcţionării creierului.

26. Reduce surprinzător de mult nevoia de asistenţă medicală permanentă.
27. Energia benefică acumulată este apoi mai bine conservată.
28. Favorizează înclinaţia către practica HATHA YOGA, către activitate armonioasă în natură.
29. Face să apară vindecări gradate semnificative în cazurile de astm.
30. Îmbunătăţeşte mult performanţele trupeşti creatoare, plăcute.

31. Ajută la atingerea fără eforturi mari a greutăţii ideale.
32. Armonizează sistemul endocrin.
33. Relaxează rapid sistemul nervos.
34. Produce transformări benefice durabile în cadrul activităţilor cerebrale fructuoase.
35. Vindecă pe cale naturală infertilitatea (creşterea infertilităţii poate interfera cu eliberarea de hormoni care reglează ovulaţia).

Beneficii psihice

36. Îmbunătăţeşte mult încrederea în sine.
37. Creşte în mod apreciabil nivelul serotoninei, influenţează în bine comportamentul şi stările interioare.
38. Face să se estompeze şi chiar să dispară fobiile şi fricile.
39. Ajută la controlul creator al gândurilor.
40. Ajută în cadrul procesului de concentrare şi focalizare a conştiinţei.

41. Dezvoltă surprinzător de mult creativitatea.
42. Dezvoltă o activitate armonioasă şi coerentă a undelor cerebrale.
43. Îmbunătăţeşte chiar foarte mult memoria şi capacitatea de a învăţa.
44. Face să crească starea de vitalitate şi, în plus, susţine procesul de reîntinerire.
45. Face să crească mult capacitatea de echilibrare emoţională.

46. Conduce la îmbunătăţirea relaţiilor cu cei apropiaţi.
47. Promovează şi menţine starea de tinereţe a conştiinţei.
48. În cazul celor perseverenţi, ajută chiar foarte mult la eliminarea obiceiurilor proaste sau a dependenţelor de tot felul.
49. Trezeşte şi dinamizează în mod considerabil intuiţia, atunci când există focalizare la nivel supramental (VIJNANAMAYA KOSHA).
50. Face să crească mult randamentul în angrenările benefice şi facilitează eficienţa.

51. Ajută în mod considerabil la îmbunătăţirea relaţiilor cu cei apropiaţi, cu colegii de la locul de muncă şi cu familia.
52. Conferă o viziune sintetică, plină de înţelepciune, ce poate fi considerată o viziune de ansamblu în orice situaţie.
53. Ajută la depăşirea cu o mare uşurinţă a problemelor majore sau minore.
54. Trezeşte şi îmbunătăţeşte în scurt timp abilitatea de a descoperi soluţii la problemele complexe.
55. Armonizează şi elevează caracterul.

56. Trezeşte şi amplifică puterea voinţei.
57. Îmbunătăţeşte comunicarea între cele două emisfere ale creierului, conferind astfel o stare de echilibru indescriptibil.
58. Ne ajută să reacţionăm mai rapid, într-o manieră eficientă, în situaţiile tensionante.
59. Face să crească performanţele intelectuale benefice şi dinamizează capacitatea de percepţie.
60. Trezeşte în mod gradat şi chiar îmbunătăţeşte starea de inteligenţă.

61. Măreşte starea de satisfacţie pe care o simţim la locul de muncă, atunci când ceea ce facem este adecvat.
62. Face să crească din ce în ce mai mult capacitatea de a interacţiona într-un mod euforic în relaţiile intime cu fiinţele iubite.
63. Reduce riscul îmbolnăvirii de boli psihice.
64. Transformă fondul fiinţei şi conferă un caracter mai sociabil şi mai bun.
65. Face să scadă agresivitatea.

66. Ne ajută să renunţăm la fumat, la droguri şi la alcool, în cazul în care suntem perseverenţi.
67. Reduce nevoia şi, inclusiv, dependenţa de medicamente.
68. Reduce într-un mod uimitor nevoia de somn.
69. Ne ajută să putem să adormim mult mai repede, la voinţă, şi vindecă pe o cale perfect naturală insomnia.
70. Creşte în mod considerabil simţul responsabilităţii.

71. Face să fie anihilată mania vitezei.
72. Reduce agitaţia lăuntrică şi promovează o stare de echilibru psiho-mental.
73. Face să dispară tendinţa de a ne îngrijora în mod superficial şi fără rost.
74. Îmbunătăţeşte din ce în ce mai mult empatia şi trezeşte capacitatea de a-i asculta, în stare de oglindă, pe ceilalţi, cu care comunicăm.
75. Îmbunătăţeşte şi face să crească din ce în ce mai mult discernământul.

76. Ne ajută să fim din ce în ce mai toleranţi.
77. Conferă stare de calm profund şi trezeşte în universul nostru lăuntric idei constructive pe care suntem dispuşi să le punem rapid în acţiune.
78. Ajută la formarea unei personalități armonioase, pline de umor, echilibrate și stabile.
79. Dezvoltă starea de maturitate emoţională şi stăpânirea da sine.

Beneficii spirituale

80. Ne ajută să vedem tot şi toate cele într-o justă şi înţeleaptă perspectivă.
81. Conferă o pace profundă a conştiinţei şi face să apară stări spontane de fericire fără obiect.
82. Ne ajută să descoperim şi să punem în aplicare adevăratele ţeluri sublime în viaţa noastră de zi cu zi.
83. Susţine şi apoi hrăneşte procesul complex de revelare în universul lăuntric a Sinelui suprem nemuritor (ATMAN).
84. Trezeşte şi amplifică în mod natural bunăvoinţa şi compasiunea.
85. Trezeşte, dinamizează şi sporeşte înţelepciunea practică.

86. Îmbunătăţeşte înţelegerea propriei fiinţe şi, prin trezirea empatiei paranormale, ne ajută să înţelegem, prin oglindire, natura lăuntrică a celorlalţi, cu care venim în contact.
87. Face să apară şi să persiste o stare euforică de armonie între conştiinţă şi aspectele abisale ale universului lăuntric.
88. Conduce în mod gradat la atingerea unui nivel profund de relaxare atât psiho-mentală, cât şi spirituală.
89. Ne ajută să ne acceptăm aşa cum suntem, fără a mai continua să greşim şi, în măsura în care începem să dăruim iubire, face cu putinţă apoi să ne iubim din ce în ce mai mult.
90. Ne ajută să descoperim şi apoi să aprofundăm starea de iertare dumnezeiască.

91. Transformă din temelii viziunea plină de înţelepciune dumnezeiască asupra vieţii.
92. Ajută la apariția şi aprofundarea unei relaţii din ce în ce mai profunde de comunicare şi chiar de comuniune mistică, inefabilă cu Dumnezeu Tatăl.
93. Facilitează extraordinar de mult atingerea stării de iluminare.
94. Oferă o orientare preponderent benefică şi ne deschide către universul lăuntric.
95. Ne ajută să trăim din ce în ce mai mult într-o manieră beatifică, aici şi acum, momentul prezent.

96. Creează o mai mare deschidere lăuntrică şi măreşte disponibilitatea de a iubi fără măsură.
97. Ne ajută să descoperim puterea dumnezeiască misterioasă ce este prezentă dincolo de tot şi de toate şi stările de conştiinţă net superioare ce ni se dezvăluie atunci când ne transcendem ego-ul.
98. Ne ajută să experimentăm în mod gradat un sentiment lăuntric euforic, indescriptibil, de „siguranţă benefică şi înţelegere intuitivă”.
99. Facilitează experimentarea stării de minunare şi de unicitate.
100. Face să crească numărul sincronicităţilor dumnezeieşti în viaţa de zi cu zi şi ne ajută să le savurăm din ce în ce mai mult ca atare.

Articol preluat din Revista Yoga Magazin nr. 91/92.

Citiți și:

MISTERELE MEDITAŢIEI YOGHINE

Cinci greșeli care ne împiedică să experimentăm starea pură de meditație

Meditația modifică structura creierului și reduce la jumatate stresul, conform unui studiu recent

yogaesoteric
25 octombrie 2019