Etape în meditaţie

Pentru unele persoane, seninătatea dobândită prin meditaţie constituie un scop în sine şi nu încape îndoială că această seninătate aduce avantaje importante, materializate într-o abordare mai calmă, mai productivă, mai echilibrată a vieţii. Există însă şi o a treia etapă a meditaţiei, cea care îl poartă pe meditator în inima experienţei…
Mai mult...

Atunci când veţi reuşi să menţineţi concentrarea chiar pentru câteva minute, spontan, parcă printr-un miracol, începe să apară calmul. Mintea şi corpul vostru intră într-o stare de tihnă, de pace liniştită. Respiraţia, bătăile inimii, metabolismul însuşi se reduc. Ritmul întregii fiinţe încetineşte şi devine mai lin, mai blând, mai…
Mai mult...

Psihologii definesc concentrarea ca pe o formă de atenţie specială, disciplinată, o atenţie ce implică o restrângere, care să nu permită intervenţia stimulilor irelevanţi, ce ne distrag în condiţii obişnuite. Întreaga noastră conştiinţă devine direcţionată spre un singur aspect, devine realmente focalizată. Beneficiile concentrării în…
Mai mult...