Iată ce se petrece dacă bei ulei de măsline pe stomacul gol

 
Uleiul de măsline extra virgin este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase şi nutrienţi care sunt valoroşi pentru sănătatea noastră. Însă, poate că nu vă gândeaţi să-l beţi ca atare şi pe stomacul gol!

Potrivit specialiştilor de la BrightSide, acest obicei aduce o mulţime de beneficii pentru sănătate. Iată care sunt principalele motive pentru a bea zilnic o lingură cu ulei de măsline pe stomacul gol:

Este bun pentru colon

Cercetările arată că uleiul de măsline băut pe stomacul gol protejează celulele de modificări care pot conduce la apariţia cancerului. De asemenea, are proprietăţi curative pentru colon şi este un remediu excelent pentru persoanele care suferă de constipaţie.

Este bun pentru piele, păr, unghii și oase

Acest obicei are un efect benefic asupra unghiilor, a pielii şi a părului, redându-le aspectul sănătos. Se ştie deja că este un ingredient nelipsit din măştile pentru păr sau ten, însă uleiul de măsline este mult mai eficient atunci când este administrat intern.

Curăță ficatul

Dacă bei ulei de măsline pe stomacul gol, te asiguri că toate organele interne funcţionează normal şi elimină toxinele. În special, uleiul de măsline este benefic pentru ficat, deoarece stimulează detoxifierea lui. Pentru un rezultat mai bun se amestecă 2 linguri de ulei de măsline extravirgin cu zeama de la un sfert de lămâie şi se consumă dimineaţa pe stomacul gol.

Te ajută să slăbești

Conţine o cantitate mare de grăsimi omega-3, adică acele grăsimi bune care conferă saţietate şi sunt importante pentru sănătatea organismului.
În plus, studiile arată ca atunci când vrei să slăbeşti este foarte important să consumi grăsimi sănătoase, deoarece acestea stimulează metabolismul. De asemenea, uleiul de măsline este un bun înlocuitor pentru unt care conţine multe calorii şi nu este recomandat să fie consumat dacă vrei să scapi de kilogramele în plus.

Întărește sistemul imunitar

Tot grăsimile sănătoase sunt responsabile cu acest efect benefic asupra sistemului imunitar. Consumă zilnic o lingură cu ulei de măsline pe stomacul gol, deoarece aduce multe beneficii pentru sistemul imunitar.

Protejează inima de boli

Uleiul de măsline abundă în grăsimi sănătoase care măresc nivelul colesterolului bun. Astfel, inima este protejată de boli grave. Include uleiul de măsline în alimentaţia ta alături de o dietă echilibrată care cuprinde cereale integrale, legume şi fructe pentru a proteja sistemul cardiovascular.

Reduce inflamațiile din trup

Este unul dintre cele mai bune remedii cu efect antiinflamator, de aceea ai un alt motiv ca să bei ulei de măsline pe stomacul gol.

Controlează nivelul glicemiei

Cercetările arată ca uleiul de măsline scade colesterolul rău şi nivelul glucozei din sânge. Acest efect este benefic pentru persoanele care suferă de diabet.

Protejează creierul

Datorită compuşilor din conţinutul său, uleiul de măsline extravirgin sau presat la rece protejează creierul de maladii grave precum Alzheimer, scade riscul de depresie şi îmbunătăţeşte memoria.

Citiți și:

Uleiul de măsline brut/nerafinat stimulează funcţiile creierului

Cremă de față împotriva ridurilor: Efecte uluitoare după doar 7 zile de utilizare

Rețete vegetariene ușoare și delicioase

yogaesoteric

15 iunie 2020

 

Also available in: Français