Jon Gabriel, un american care se lupta de ani de zile cu greutatea, a luat o decizie radicală în anul 2001, iar de atunci şi până în prezent a slăbit 100 de kilograme.
Acum, este mai în formă ca niciodată şi susţine că nu a ţinut niciun regim pentru a slăbi. Ce a făcut pentru a scăpa de kilogramele în plus?
Povestea sa de viaţă este impresionantă.
„În anul 2001 cântăream mai bine de 180 de kilograme. Încercam toate dietele posibile pentru a scăpa de kilogramele în plus. Am lucrat direct cu doctorul Atkins pentru 2 luni, dar după ce mi-a luat mii de dolari, nu a făcut altceva decât să mă critice pentru kilogramele în plus pe care le aveam. Toate dietele pe care le-am încercat s-au încheiat la fel. Întotdeauna există o listă cu alimentele pe care nu aveam voie sa le consum. Urmam dieta ad literam, slăbeam puţin şi începeam să fiu mai încrezător. După aceea, în mod inevitabil clacam sau dieta pur şi simplu nu-şi mai făcea efectul. Aşa că, puneam pe mine din nou acele kilograme într-un timp record, de multe ori mi s-a petrecut să ajung chiar mai gras decât atunci când începusem dieta… Această situaţie se repeta cu orice dietă, slăbeam 5 kilograme şi puneam 8, după ce ce încetam regimul.
Aşa mi s-a petrecut până în septembrie 2001, când ajunsesem la greutatea de 185 de kilograme. Pe data de 11 septembrie, era cât pe ce să mă aflu într-unul dintre avioanele deturnate… Această experienţă a fost transformatoare pentru mine şi mi-am dat seama că nu sunt deloc fericit. Nu făceam altceva decât să lucrez într-un mediu foarte stresant pe care-l uram, dar totuşi Universul îmi dăduse o a doua şansă.
Aşa că m-am decis să fac o transformare adevărată, o dată pentru totdeauna, astfel încât să nu mai fie nevoie să ţin niciodată vreo dietă. Am încercat să înţeleg de ce corpul meu mă forţa practic să mă îngraş. Am decis să aflu ce trebuia sa fac pentru a fi din nou slab. Aveam un background serios în ale biochimiei, aşa că am început să petrec 12 ore pe zi cercetând totul despre hormoni, enzime, neurotransmiţători şi alte substanțe chimice care provoacă luarea în greutate.
Am învăţat că slăbitul nu are nicio legătură cu număratul caloriilor, ci cu crearea unui mediu hormonal propice în trupul tău. Cum stresul şi emoţiile joacă un rol foarte important în viaţa noastră, afectând mediul hormonal, este important să tratezi această problemă a greutăţii dintr-o perspectivă mai amplă, înţelegând că psihicul joacă un rol crucial în acest proces. Doar atunci vei putea rezolva cu adevărat această problemă a greutăţii şi a mâncatului în exces (în cazul multora).
În 2 ani de zile, am slăbit 100 de kilograme, fără a ţine vreun regim anume. Am aceeaşi greutate de 10 ani şi tot nu ţin un regim. Mănânc ce vreau, când vreau.
Uite care au fost elemente cheie care mi-au asigurat succesul:
1. Am uitat de diete şi am început să-mi hrănesc trupul.
În timpul investigaţiei mele, am realizat că trupul meu suferea din pricina foamei cronice, deoarece îi lipseau anumiţi nutrienţi cheie, cum ar fi acizi graşi ca Omega 3, alimentele vii şi proteinele de foarte bună calitate. M-am asigurat că organismul meu primeşte cât mai mulţi nutrienţi de înaltă calitate. Atunci când îmi doream să mănânc mâncăruri de proastă calitate ca bomboanele, chipsurile sau pizza, le mâncam fără să ezit. În cele din urmă, nu am mai simţit nevoia pentru «junk food» deoarece trupul meu s-a obişnuit cu nutrienţii de calitate şi mâncarea sănătoasă.
2. Mi-am vindecat digestia.
Am descoperit că unul dintre motivele pentru care corpul meu era privat de nutrienţi era constituit de procesele digestive defectuoase, aşa că era pur şi simplu incapabil să asimileze nutrienţii din mâncarea pe care o consumam. Problemele digestive pot provoca şi inflamaţii, iar hormonii inflamatori determină trupul nostru să depoziteze grăsimea. Eu am început să mănânc foarte multe alimente fermentate, am luat probiotice şi enzime digestive pentru a aduce la normal procesul meu de digestie.
3. Mi-am cumpărat un aparat CPAP (presiune pozitiva continuă a căilor respiratorii) pentru apneea somnului (o afecţiune a aparatului respirator caracterizată de pauze respiratorii repetate, frecvente în timpul somnului). Apneea din timpul somnului este o boală care afectează numeroase persoane supraponderale. Aceasta creează un mediu hormonal care încurajează îngrăşarea, crescând foarte mult nivelul cortizolului.
Astfel, suferinzii poftesc la mâncărurile nesănătoase. Apneea se poate trata cu uşurinţă folosind un aparat CPAP. Acesta suflă aer în nasul şi gura ta, astfel încât traheea va rămâne deschisă, iar tu vei putea dormi noaptea fără probleme. Mulţi dintre cei care suferă din pricina acestei afecţiuni nici măcar nu realizează.
De obicei, cei care locuiesc cu astfel de persoane ştiu, deoarece aceştia sforăie foarte tare. În cele din urmă, am realizat că şi eu sufeream de aceasta boală, având o formă extrem de gravă. Din momentul în care mi-am achiziţionat aparatul CPAP viaţa mea s-a transformat. Am început să am mai multă energie şi nu mai pofteam la mâncarea nesănătoasă. Încet, încet, am început să scad în greutate.
4. Am început să folosesc tehnici de eliberare a minţii.
La fel ca apneea somnului, stresul poate ridica nivelul cortizolului şi a hormonilor inflamatori. Aceştia te fac să ai tot felul de pofte, determinând trupul să depoziteze grăsimea. Mulţi oameni nu realizează cât de important este să reduci stresul. Am început să meditez şi să vizualizez în fiecare dimineaţă, ceea ce m-a ajutat enorm.
5. Mi-am creat un mod de viaţă care îmi susţine deciziile.
Am hotărât să-mi reduc cheltuielile, m-am mutat într-o casă mai ieftină şi am început să cresc anumite legume şi plante. Viaţa mea a devenit mult mai bună, iar eu mă simţeam calm şi susţinut. Mă liniştea gândul că oricând îmi era foame, puteam să mă duc în grădină şi să-mi iau ceva sănătos, plin de vitalitate. Graţie acestor transformări, hormonii stresului nu-mi mai invadau trupul, iar eu mă simţeam din ce în ce mai bine.
6. Mi-am rezolvat problemele emoţionale.
Mulţi oameni se simt mai bine atunci când au mai multe kilograme în plus. E ca şi cum trupul lor ar fi o armură în faţa lumii. Aşa mă simţeam şi eu şi ştiam că trebuie să rezolv aceste probleme emoţionale. Am început să fac exerciţii de vizualizare care mă ajutau să rezolv traumele din trecut, iar încetul cu încetul, am început să mă simt mai bine în pielea mea.
De-a lungul timpului, am realizat că aproximativ 70% din clienţii mei aveau o «greutate emoţionala», încercând să se ferească de cei din jur, în acest fel. În momentul în care-ţi conştientizezi probleme emoţionale care contribuie la procesul de îngrăşare, problema va fi pe jumătate rezolvată. Apoi, vei reuşi să slăbeşti, deoarece nu vei mai avea nevoie de acel surplus în spatele căruia să te ascunzi. După ce am rezolvat aceste probleme, am început să slăbesc de la sine, nu mai aveam nevoie de protecţia kilogramelor în plus.
7. Mi-am detoxifiat trupul.
După ce am slăbit aproximativ 90 de kilograme, am început să studiez toxinele, voiam să aflu cum face faţă organismul în lupta cu chimicalele toxice. S-a dovedit că organismul foloseşte grăsimea pentru a se proteja de toxine. Mi-am dat seama că ultimele 20 de kilograme de care trebuia să mă debarasez erau un «depozit» al toxinelor. Aşa că, am apelat la detoxifiere, practic, am consumat cât mai multe lichide alcaline, cum ar fi apa cu lămâie sau oţetul de mere, sucurile verzi şi foarte multe salate şi lăstari. A fost cea mai bună decizie, am slăbit rapid cele 20 de kilograme, chiar mai repede decât primele.
Atunci când tratezi şi psihicul, implicându-te într-un proces de eliberare emoţională vei reuşi să slăbeşti mult mai uşor. Ţine minte că aceste probleme te ţin pe loc, aşa că până nu le vei conştientiza nu vei avea parte de succes. Până acum, am lucrat cu zeci de mii de oameni din 60 de ţări, iar rezultatele au fost extraordinare. Toţi aceşti oameni au reuşit să slăbească 20, 30, 50 şi chiar 150 de kilograme, urmând această formulă magică, fără a ţine niciun fel de regim.”
Citiţi şi:
Cum să abordăm în mod corect practica individuală pentru a ajunge să ne modelăm în mod armonios trupul şi să avem un admirabil «abdomen plat»
Alimentaţia, sănătatea şi aspectul fizic
Obezitatea – o nouă epidemie mondială?
yogaesoteric
26 martie 2017
Also available in:
Français