KRIYA YOGA – Deschiderea centrilor de forţă

Există o legendă orientală despre un înţelept pe nume Babaji care în urmă cu peste 1000 de ani a atins perfecţiunea pe calea KRIYA YOGA. El şi-a transcens KARMA şi a devenit un MAHA-SIDDHA yoghin, un mare sfânt, un nemuritor, depăşind limitele fizice ale materiei. În loc să urmeze realitatea transcendentală, dizolvându-se în Divin, el a rămas în planul eteric pentru a ghida aspiranţii pe calea desăvârşirii spirituale. De-a lungul timpului, tehnicile KRIYA s-au pierdut sau au fost uitate. În secolul al XIX-lea, MAHA-SIDDHA Babaji a considerat că a sosit momentul ca oamenii să redescopere KRIYA YOGA. Începând de atunci El s-a arătat multor fiinţe evoluate spiritual, printre acestea numărându-se şi Lahiri Mahasaya, Ghidul Ghidului spiritual al lui Yogananda, autorul binecunoscutei lucrări „Autobiografia unui yoghin”.

KRIYA-urile sunt tehnici individuale extrem de puternice care pot accelera evoluţia spirituală a oricărui practicant. Dacă, de pildă, aţi urmărit să vă opriţi agitaţia mentală prin tehnici clasice de meditaţie obţinând succese destul de modeste, exerciţiile KRIYA vor acţiona într-un mod cu totul surprinzător, producând rezultate mulţumitoare datorită faptului că efortul nu se orientează spre a forţa mintea să se liniştească. Dimpotrivă, mentalul este lăsat să facă orice doreşte. Odată ce purificările corpului subtil încep să apară, emoţiile şi gândurile cele mai ascunse încep să iasă la suprafaţă. Analizaţi-le şi lăsaţi-le pur şi simplu să se producă. Această etapă este firească şi face parte integrantă din procesul de transformare care vă va deschide porţile către nivele superioare de vibraţie. Aceste descărcări emoţionale vor fi înlocuite gradat de experienţe energetice subtile, viziuni şi claritate mentală. Nu aveţi de făcut altceva decât să continuaţi consecvent practica.

Forţează mintea să iasă din ciclicitate

Un koan (aforism) secret, a cărui înţelegere asigură succesul în meditaţie, afirmă: „Chiar şi atunci când corpul rămâne imobil, noi ne aflăm într-o continuă mişcare” . Într-adevăr, chiar şi atunci când staţi liniştiţi, există o activitate intensă în interiorul vostru. Plămânii respiră, inima continuă să bată, ochii privesc în jur. A fi deasupra acestor acţiuni, a acestei agitaţii subtile, înseamnă a fi în meditaţia în Sine. O tehnică cunoscută de meditaţie constă în observarea respiraţiei. Experimentaţi această formă de meditaţie. Opriţi-vă o secundă din alte preocupări, aşezaţi-vă confortabil pe un scaun şi orientaţi-vă atenţia asupra propriei respiraţii. Focalizaţi-vă asupra senzaţiilor percepute la nivelul nasului. Ce remarcaţi? Atunci când inspiraţi apare o senzaţie de rece, când expiraţi percepeţi o uşoară căldură.

Dacă veţi continua să vă observaţi, veţi remarca în curând că mintea se plictiseşte. Întotdeauna, la început, ea pare interesată: „Iată, am perceput o senzaţie de rece, apoi una de cald. Mintea mea este focalizată. Aceasta este o reuşită.” Dacă însă veţi continua să meditaţi, mintea se va împotrivi: „Bun, va spune ea, am reuşit şi, ce-i cu asta?” Şi se va plictisi în curând. Celelalte simţuri îşi vor relua gradat activitatea şi în scurt timp uitaţi complet de meditaţie. Acest lucru se petrece pe măsură ce mintea este atrasă spre gândurile şi preocupările cotidiene. Apoi, brusc vă amintiţi de meditaţie şi vă focalizaţi din nou asupra respiraţiei. Perseverând, mintea va fi forţată să iasă din această ciclicitate. Acesta este momentul în care puteţi considera că aţi atins prima etapă a meditaţiei de tip YOGA.

Respiră din ce în ce mai conştient

În KRIYA YOGA adeptul are doi aliaţi de bază care îl pot sprijini în meditaţie şi îi pot asigura accesul rapid la energiile subtile ale manifestării. Primul dintre aceştia este respiraţia.

Procesul respiraţiei nu se opreşte niciodată. Practicantul poate controla respiraţia, iar prin acest control îşi poate influenţa corpul, emoţiile şi mintea. Toate acestea se află în strânsă legătură. Când omul este agitat, respiraţia se accelerează; alteori, când este înfuriat, se tensionează foarte puternic, iar respiraţia se suspendă. Când mintea este liniştită, respiraţia devine regulată şi profundă. Acestea sunt răspunsurile simple ale respiraţiei la stările psihice; unei cauze directe îi corespunde un efect imediat. Este interesant să analizăm implicaţiile care rezultă din această relaţie (cauză-efect). Prin modificarea conştientă a ritmului respirator se poate genera, de pildă, un anumit efect binefăcător asupra corpului fizic, emoţiilor sau minţii. Acesta este scopul ştiinţei perfecte a suflurilor – PRANAYAMA.

Există multe tehnici de respiraţie, dar pentru un începător regula de bază este foarte simplă: RESPIRĂ CONŞTIENT. Aceasta îţi poate schimba viaţa. Fără respiraţie, nu există viaţă.

Foloseşte atenţia pentru a controla energia vitală

Al doilea aliat este atenţia. În sanscrită termenul KRIYA mai are şi sensul de „acţiune”. Chiar şi atunci când corpul este tăcut, atenţia trebuie să rămână activă. Atenţia este un fel de senzaţie ce poate fi focalizată într-un punct sau o zonă. Priviţi-vă mâna dreaptă. Ce simţiţi? Aproape instantaneu senzaţiile din regiunea mâinii sunt trimise spre creier. Orientaţi-vă apoi atenţia la vârful degetului mare al mâinii. Percepeţi vibraţia specifică. Toate celelalte senzaţii de mai înainte au fost uitate. Creierul încă le mai recepţionează, dar atenţia ne permite să localizăm aria de percepţie senzorială selectiv. Putem selecta conştient ce domeniu de senzaţii percepem. Aceasta este forţa atenţiei. Este suficient să vă gândiţi ce se petrece cu mâna voastră stângă şi veţi simţi imediat o avalanşă de senzaţii. Dar cu piciorul drept? Atenţia dumneavoastră se poate deplasa instantaneu. Ea poate reacţiona foarte rapid sau foarte încet.

Aceşti doi aliaţi, respiraţia şi atenţia, într-o strânsă unitate, vor forma împreună fundamentul pentru tehnicile puternice din KRIYA YOGA. Când se uneşte cu respiraţia, atenţia poate determina circulaţia energiei vitale, la voinţă, prin anumite canale subtile în corp. Iniţial, atenţia se va orienta inevitabil preponderent la nivelul corpului fizic. După o anumită perioadă de practică, însă, vom deveni din ce în ce mai conştienţi de structurile subtile, NADI-uri, CHAKRA-e şi chiar de circuitul energiilor în corpul subtil.

Nu lupta cu gândurile în meditaţie

Este esenţial să realizăm conexiunea între respiraţie şi atenţie. Să ne întoarcem la primul exerciţiu: observarea respiraţiei. Pe măsură ce inspiraţi, orientaţi-vă atenţia asupra traiectului parcurs de aerul care pătrunde în corp. Conştientizaţi cum aerul intră prin nări, străbate fosele nazale, glota, coboară prin trahee, apoi în tuburile bronhiale. Vizualizaţi întregul traseu parcurs până în momentul în care aerul inspirat împinge diafragma către în jos. Rămâneţi câteva secunde în retenţie, cu aerul în plămâni şi percepeţi întregul traiect al respiraţiei. Apoi expiraţi şi deplasaţi-vă atenţia înapoi, pe acelaşi traseu, până la eliminarea completă a aerului din plămâni. Inspiraţi din nou şi apoi expiraţi, concentrându-vă permanent asupra circulaţiei aerului. Focalizarea atenţiei va fi mult mai uşor de realizat dacă ochii se menţin închişi pe întreaga durată a exerciţiului.

Scopul acestei tehnici este de a obişnui atenţia să se coreleze cu respiraţia. Un lucru interesant se va petrece atunci – mintea dumneavoastră poate exprima dorinţe, gândurile pot funcţiona în continuare, dar veţi putea fi tot timpul atent focalizat asupra inspiraţiei şi expiraţiei. Respiraţia va deveni profundă şi regulată. Nu vă luptaţi cu gândurile, lăsaţi-le să existe. Separarea procesului gândirii de respiraţie şi atenţie este o etapă care va veni în mod firesc. Nu este deloc necesar să forţaţi mintea să nu mai gândească. Aţi realizat în acest moment marea alianţă dintre atenţie şi respiraţie, care vă va trece peste obstacolele pe calea interioară spre Transcendenţă.

Ce este corpul de lumină?

În scrierile spirituale esoterice, termenul KRIYA poate fi întâlnit în diferite contexte. Uneori el se referă la metodele de purificare yoghină care urmăresc menţinerea sănătăţii corpului fizic, alteori se întâlneşte legat de anumite ritualuri, rugăciuni sau ceremonii devoţionale.
În cadrul acestui articol, prin KRIYA-YOGA vom desemna acele tehnici folosite pentru a deschide centrii de forţă (CHAKRA) şi pentru a realiza purificarea canalelor energetice subtile (NADI). Pentru a putea practica KRIYA YOGA nu este necesară o experienţă prealabilă, directă, legată de fiziologia ezoterică, de NADI-uri sau CHAKRA-e. Cu timpul, un practicant perseverent va fi capabil să conştientizeze cu uşurinţă senzaţiile legate de această structură subtilă fascinantă, iar în final chiar să o perceapă vizual în universul său lăuntric.
CHAKRA-ele şi NADI-urile sunt structurile subtile care formează corpul de lumină al fiinţei. Cea mai mare parte a învăţăturilor KRIYA presupune explorarea acestui domeniu mai puţin vizibil. Pentru înţelegerea corectă putem face următoarea analogie: NADI-urile sunt pentru corpul subtil ceea ce sistemul sanguin este pentru corpul fizic. În timp ce vasele sanguine transportă sângele dătător de viaţă, NADI-urile fac posibilă circulaţia energiei forţei vitale. În mod analog, CHAKRA-ele pot fi comparate cu organele corpului fizic, fiecare având o funcţie specifică în recepţia şi modularea energiei vitale.

Articol preluat din Revista Yoga Magazin Nr. 10

Citiţi şi:
Pranayama sau cum putem să ne branşăm la izvorul nesecat al energiei universale
Purificarea Nadi-urilor conduce la obţinerea stării de sănătate perfectă

yogaesoteric
6 ianuarie 2010