Edit this page
Modify this page
Edit this string
         
Sunteţi aici: Home >Actualitate >Articole >
14 modalități neobișnuite pentru eliminarea stresului, recomandate de psihologi


Iată câteva recomandări din partea unui psiholog, care te vor ajuta să înveți să-ți controlezi stresul, dar și să scapi de boli și chiar să încetinești procesul de îmbătrânire a organismului.




Gândurile o iau razna, e imposibil să te concentrezi, ai o senzație neplăcută, dusă până la panică – iată simptomele tipice ale stresului, care ne detașează de la starea normală.

Ce să faci? Să înveți să-ți controlezi stresul, întrucât asta nu doar că te va ajuta să revii la forma bună, dar va elimina și anumite boli.

1. Să-ți piepteni părul

În timpul zilei, stând în fața calculatorului, mușchii mimicii sunt atât de încordați, încât capul devine greoi și începi să te simți rău. Una din modalitățile de eliminare a stresului e să-ți piepteni părul timp de 10-15 min. Această procedură relaxează mușchii.

2. Să mănânci o înghețată

Mâncarea bună are efect antidepresiv. Pentru a păstra o dispoziție de invidiat, dar și pentru a elimina stresul, este recomandat să mănânci alimente benefice pentru sistemul nervos, cum ar fi ciocolata neagră sau nucile. Dacă acestea nu te atrag, poți mânca o înghețată naturală de fructe, preparată cu miere de albine, care e la fel de benefică.

3. Să-ți faci un masaj

Pentru a păstra energia, masează-ți timp de 30 de secunde zona de sub nas, bărbia și mijlocul palmelor. Te va ajuta.

4. Să-ți freci palmele

Freacă-ți palmele din toate puterile, până acestea devin fierbinți. Poți face la fel și cu urechile. Așa te încarci cu energie.

5. Să „speli” toate certurile

Să controlezi energia negativă te poate ajuta un duș de 15 minute. Intră sub un jet de apă caldă și masează-ți în acest timp capul și umerii.

6. Cele 27 de lucruri

Practicile asiatice spun: „Dacă vrei să scapi de tristețe, mișcă 27 de lucruri din casa ta”. Se consideră că aceasta elimină din spațiul înconjurător energia negativă acumulată.

7. Scara

O alergare ușoară pe scări, în sus și-n jos, va ajuta la un flux de oxigen mai bun.

8. Desen = culoare

Psihologii au descoperit că pictarea unui tablou în perioada de stres mărește de cinci ori potențialul creativ. Ai putea nu doar să scapi de stres, dar și să faci o operă de artă.

9. Să bei ceai macerat la rece cu hibiscus

O cană de ceai cu hibiscus elimină stresul. Urmărește aceasta.

10. Să agiți din mâini

Pentru a scăpa de stres, caută să faci câteva exerciții de relaxare. Agită-ți mâinile, întinde-le în diferite părți, la fel, agită-ți și picioarele.

11. Să faci ordine

Să aranjezi lucrurile la locul lor înseamnă să te poți concentra, să faci ordine în gânduri. În plus, senzația că totul este curat îți oferă o doză de relaxare în plus.

12. Să oferi 7 minute pentru meditație

Practica milenară a meditației, devenită extrem de populară în occident în ultimii ani, este un antidot redutabil împotriva stresului. Alocă zilnic din timpul tău minim 7 minute pentru a medita în liniște.
De ajutor pentru eliminarea stresului este și să rămâi singur câteva minute. Pune muzica preferată, scoate din frigider mâncarea preferată, așează-te în fotoliul preferat. Și gândește-te la cele mai frumoase lucruri.

13. Aromoterapia

Există numeroase uleiuri volatile cu proprietăți antistres: de lavandă, de lemn de santal, de portocal, de tămâie, de trandafir etc.
În plus, mirosurile sunt legate puternic cu amintirile. Mirosurile plăcute îți vor aminti de lucruri frumoase din viața ta.

14. Să dansezi spontan

Dansează oriunde: acasă, la serviciu. Relaxează-ți trupul, fii zen.


Citiți și:
Sfaturi practice, simple şi eficiente, pentru a ne menţine într-o formă fizică şi psihică excelentă, dar şi pentru a evita stresul cotidian (I)
Alimente şi plante medicinale care favorizează savurarea stării de fericire
Longevitatea ființei umane (I)

 

yogaesoteric
2 iunie 2017


Articole publicate recent

> 27 MaiNebunia neomarxistă insidioasă a «corectitudinii politice»: Această pictură cu nimfe a fost eliminată din muzeu, pe motiv că e sexistă!

> 26 MaiPodul lui Moise, construcția aproape invizibilă privită din unghiul potrivit

> 26 MaiTheresa May, Boris Johnson și circarii politici din jurul lor au început să se teamă pentru soarta lor politică odată cu Brexitul

> 26 MaiCum să oprim invazia de furnici folosind metode naturale (şi inofensive)

> 25 MaiRevoluția sexuală după 50 de ani

> 24 MaiPe Raed Arafat îl aşteaptă 100.000 de Euro în Germania dacă poate dovedi existenţa virusului rujeolic

> 23 MaiO nouă companie chineză se pregăteşte să devină un gigant al lumii şi să se extindă masiv inclusiv în Europa

> 23 MaiDatoria publică externă a României a crescut anul trecut cu peste 1,2 miliarde euro, la 33,53 miliarde euro

> 23 MaiLa 13 ani după ce a aprobat pesticide care paralizează sistemul nervos central al albinelor, UE recunoaște crima și vrea să le interzică

> 23 MaiNu semnați nicio declarație de refuz a vaccinării!

> 22 MaiAntisemitism și controversa privind antidoturile sale

> 22 MaiVlad Cosma a prezentat o înregistrare în care ar apărea procurori de la DNA Ploiești. Fostul deputat susține că a fost învățat ce să declare ca martor

> 22 MaiAvertismentul unui europarlamentar după ce 43% din terenurile agricole din România au fost cumpărate de cetățeni străini

> 21 MaiPrim-ministrul Bulgariei acuză hipermarketurile pentru îmbolnăvirea populației din cauza standardelor duble ale produselor alimentare

> 21 MaiCea mai mare navă fără echipaj din lume, la dispoziția Marinei SUA. Ce caracteristici are vasul și ce misiuni poate îndeplini?

> 20 MaiDupă vaccinarea cu forța, pe români îi aşteaptă monitorizarea cu forța la serviciu. Legea a trecut de Camera Deputaților

> 20 MaiAtac fără precedent la adresa vedetelor de la Hollywood: «Vă daţi violate după ce aţi câştigat faimă şi bani»

> 19 MaiMinciuna «englezilor înstelați»!

> 19 Mai«Bunica nazistă», most wanted în Germania

> 19 MaiUn partid din Bulgaria propune retragerea ţării din NATO

> 18 MaiGenerarea şi tranzacţionarea bitcoinului consumă mai mult curent electric decât 159 de ţări din lume

> 17 MaiCum va arăta lumea în 2030

> 17 Mai22 noiembrie 1968, ora 4 dimineaţa – URSS pregătea invazia României

> 16 MaiAcest bărbat e gunoier și nu-i e rușine să căute zilnic printre resturi, mai mereu pleacă acasă cu câteva ceva

> 16 MaiSuntem de mult trecuţi de ceasul al doisprezecelea. Deja am intrat în lumea lui Kafka

> 15 Mai«Ilegalii» – elita agenţilor din intelligence

> 14 MaiIstoric sârb din Voivodina despre români și unguri: «Sunteți un popor imbecil de tolerant». Iată cum se vede istoria ungurilor din Serbia

Recomandări articole
Actualitate
Astrologie
Civilizaţiile extraterestre
Demascarea Masoneriei
Paranormal
Revelaţii
Sănătate
Şivaism
Spiritualitate universală
Tantra
Tradiţia yoghină
Yoga