Edit this page
Modify this page
Edit this string
         
Sunteţi aici: Home >Actualitate >Articole >
14 modalități neobișnuite pentru eliminarea stresului, recomandate de psihologi


Iată câteva recomandări din partea unui psiholog, care te vor ajuta să înveți să-ți controlezi stresul, dar și să scapi de boli și chiar să încetinești procesul de îmbătrânire a organismului.




Gândurile o iau razna, e imposibil să te concentrezi, ai o senzație neplăcută, dusă până la panică – iată simptomele tipice ale stresului, care ne detașează de la starea normală.

Ce să faci? Să înveți să-ți controlezi stresul, întrucât asta nu doar că te va ajuta să revii la forma bună, dar va elimina și anumite boli.

1. Să-ți piepteni părul

În timpul zilei, stând în fața calculatorului, mușchii mimicii sunt atât de încordați, încât capul devine greoi și începi să te simți rău. Una din modalitățile de eliminare a stresului e să-ți piepteni părul timp de 10-15 min. Această procedură relaxează mușchii.

2. Să mănânci o înghețată

Mâncarea bună are efect antidepresiv. Pentru a păstra o dispoziție de invidiat, dar și pentru a elimina stresul, este recomandat să mănânci alimente benefice pentru sistemul nervos, cum ar fi ciocolata neagră sau nucile. Dacă acestea nu te atrag, poți mânca o înghețată naturală de fructe, preparată cu miere de albine, care e la fel de benefică.

3. Să-ți faci un masaj

Pentru a păstra energia, masează-ți timp de 30 de secunde zona de sub nas, bărbia și mijlocul palmelor. Te va ajuta.

4. Să-ți freci palmele

Freacă-ți palmele din toate puterile, până acestea devin fierbinți. Poți face la fel și cu urechile. Așa te încarci cu energie.

5. Să „speli” toate certurile

Să controlezi energia negativă te poate ajuta un duș de 15 minute. Intră sub un jet de apă caldă și masează-ți în acest timp capul și umerii.

6. Cele 27 de lucruri

Practicile asiatice spun: „Dacă vrei să scapi de tristețe, mișcă 27 de lucruri din casa ta”. Se consideră că aceasta elimină din spațiul înconjurător energia negativă acumulată.

7. Scara

O alergare ușoară pe scări, în sus și-n jos, va ajuta la un flux de oxigen mai bun.

8. Desen = culoare

Psihologii au descoperit că pictarea unui tablou în perioada de stres mărește de cinci ori potențialul creativ. Ai putea nu doar să scapi de stres, dar și să faci o operă de artă.

9. Să bei ceai macerat la rece cu hibiscus

O cană de ceai cu hibiscus elimină stresul. Urmărește aceasta.

10. Să agiți din mâini

Pentru a scăpa de stres, caută să faci câteva exerciții de relaxare. Agită-ți mâinile, întinde-le în diferite părți, la fel, agită-ți și picioarele.

11. Să faci ordine

Să aranjezi lucrurile la locul lor înseamnă să te poți concentra, să faci ordine în gânduri. În plus, senzația că totul este curat îți oferă o doză de relaxare în plus.

12. Să oferi 7 minute pentru meditație

Practica milenară a meditației, devenită extrem de populară în occident în ultimii ani, este un antidot redutabil împotriva stresului. Alocă zilnic din timpul tău minim 7 minute pentru a medita în liniște.
De ajutor pentru eliminarea stresului este și să rămâi singur câteva minute. Pune muzica preferată, scoate din frigider mâncarea preferată, așează-te în fotoliul preferat. Și gândește-te la cele mai frumoase lucruri.

13. Aromoterapia

Există numeroase uleiuri volatile cu proprietăți antistres: de lavandă, de lemn de santal, de portocal, de tămâie, de trandafir etc.
În plus, mirosurile sunt legate puternic cu amintirile. Mirosurile plăcute îți vor aminti de lucruri frumoase din viața ta.

14. Să dansezi spontan

Dansează oriunde: acasă, la serviciu. Relaxează-ți trupul, fii zen.


Citiți și:
Sfaturi practice, simple şi eficiente, pentru a ne menţine într-o formă fizică şi psihică excelentă, dar şi pentru a evita stresul cotidian (I)
Alimente şi plante medicinale care favorizează savurarea stării de fericire
Longevitatea ființei umane (I)

 

yogaesoteric
2 iunie 2017


Articole publicate recent

> 24 NoiembrieFost șef SPP cutremură SRI! Dosar controversat, făcut la «comanda» lui George Maior: «Tot dosarul a fost construit de ofiţeri»

> 24 NoiembrieIată cum este desființată propaganda LGBT

> 24 Noiembrie«Urechile» electronice care ascultă și depistează testele nucleare derulate în secret

> 23 NoiembrieIphone X introduce scanarea şi recunoaşterea feţei pentru folosirea telefonului

> 23 NoiembrieDacă doar abuzăm de ea, şi anticorupţia ne poate ucide, la fel ca şi corupţia!

> 23 NoiembrieMoscova răspunde Chişinăului: Fără armata rusă ar reizbucni războiul!

> 22 NoiembrieIon Iliescu şi CIA. Ce se ascunde

> 22 NoiembrieUn document arată implicarea principalei fundații a lui George Soros în alegerile din 2014 din România

> 21 NoiembrieRachetele nucleare și nesiguranța Turciei: Probabilitatea relocării în România

> 21 NoiembrieEduard Kovesi a scăpat! Fostul soţ al şefei DNA a primit NUP

> 20 NoiembrieOficial american: În scurt timp SUA se va desface

> 20 NoiembrieUn fost șef de la Google dezvăluie ce se află în spatele rețelelor sociale

> 20 NoiembrieCauze ale rămânerii în urmă

> 20 NoiembrieMilitarii din SUA, la toaletele femeilor

> 19 NoiembriePatru căi în aparență amiabile de scindare a Europei. România, invitată politicos în viteza a doua a UE

> 19 NoiembrieViktor Orban - Bruxelles-ul aplică planul lui Soros privind migrația și vrea să aducă 1 milion de migranți în Europa în fiecare an

> 19 NoiembrieS-a creat «Vantablack», cel mai închis la culoare material inventat vreodată, din nanotuburi de carbon

> 17 NoiembrieConfort şi libertate

> 17 NoiembrieCum s-au folosit date personale extrase de la populaţie prin FB şi Google pentru manipulare în alegerile prezidenţiale din SUA

> 17 NoiembrieSe restartează America?

> 17 NoiembrieDemitizarea lui Berbeceanu

> 16 NoiembrieEuro de la un sistem convergent la unul divergent

> 16 NoiembrieTu ce vei face când angajatorul îţi va cere să dai imediat jos crucea de la gât?

> 15 NoiembrieDezvăluirile uimitoare ale unui fost ofiţer SRI

> 15 NoiembrieThe Guardian: Fost director CIA ar fi conspirat cu agenţi străini pentru a falsifica dovezi despre conexiunile lui Trump cu Rusia

> 14 NoiembrieSerie de Cursuri Publice Keshe – Înțelegerea Științei Plasmei

> 14 NoiembrieMiracol – Un japonez a supraviețuit atât bombardamentului de la Hiroshima, cât și celui de la Nagasaki. A trăit peste 90 de ani!

> 14 NoiembrieDeutsche Welle: «Prosperitatea ca iluzie bine întreţinută: în România, sărăcia a devenit ceva invizibil, un fapt ascuns şi neglijat cu premeditare!»

> 14 NoiembrieDe ce îl iubesc conservatorii pe Putin

> 13 Noiembrie Fii mulţumit cu ceea ce ai!

> 13 NoiembrieEste necesară o detoxifiere culturală

> 13 NoiembrieAşa se prepară un denunţător – Interceptări cu «manelistul DNA» Ciprian Man

> 13 NoiembrieNeoatlantismul dintre mări

> 13 NoiembrieTrump: Presa falsă deformează democrația în țara noastră

> 12 NoiembrieAvertismente cu tâlc – Putin: Nicio ţară de pe Pământ nu va supravieţui unui război nuclear

> 12 NoiembriePentru a sensibiliza cât mai puternic opinia publică, femeile s-au dezbrăcat și au protestat

> 12 NoiembrieUn angajat McDonald’s a fost concediat după ce a postat pe internet poze cu resturile «dezgustătoare» dintr-o mașină de înghețată

> 11 NoiembrieFlorin Morariu, eroul de la Londra: «Sunt un simplu om care crede în Dumnezeu. Și cred că Dumnezeu m-a ajutat»

> 11 NoiembrieCocktail geopolitic abraziv. Qatar: bombe, un Prinţ Întunecat, gaz şi nelipsiţii hackeri ruşi

> 11 NoiembrieCehia i-a cerut României să lupte împreună împotriva brandurilor ce oferă calitate inferioară în Europa de Est

Recomandări articole
Actualitate
Astrologie
Civilizaţiile extraterestre
Demascarea Masoneriei
Paranormal
Revelaţii
Sănătate
Şivaism
Spiritualitate universală
Tantra
Tradiţia yoghină
Yoga