Cascada din Cer – O tehnică excepţională de purificare mentală

Aşezaţi-vă cât mai confortabil posibil, pe un scaun sau direct pe podea, într-o postură de meditaţie. Focalizaţi-vă atenţia în focarul energetic (centrul de forţă) situat la baza coloanei vertebrale, polul vital al fiinţei – Muladhara Chakra.

Efectuaţi apoi, cu limba, mudra denumită KECHARI: răsuciţi limba către cerul gurii, astfel încât partea de dedesupt să fie strâns lipită de bolta palatină. Închideţi ochii, păstrând pleoapele relaxate. Expiraţi complet aerul din plămâni, şi apoi realizaţi contracţia muşchilor situaţi în zona pelviană (Mula Bandha). În continuare veţi contracta glota şi veţi începe să inspiraţi profund şi lent, aspirând „suflul” către în sus, de-a lungul coloanei vertebrale, din chakra în chakra. Dirijaţi energia dintr-o singură inspiraţie, de la baza coloanei vertebrale (Muladhara Chakra), ascendent prin Swadhistana Chakra – centrul sexual, Manipura Chakra – centrul voinţei, Anahata Chakra – centrul inimii, Vishudda Chakra – centrul purităţii şi al intuiţiei, apoi direct către un centru energetic secundar, secret, care e denumit Bindu. Acest bindu (punct) este situat în creştetul capului, dar nu trebuie confundat cu Shahasrara, polul suprem spiritual al fiinţei. În acest moment, orientaţi privirea ferm, cu ochii închişi, în strabism convergent, către mijlocul frunţii, în zona de proiecţie a lui Ajna Chakra.

Energia va începe să curgă către al treilea ochi. Reţineţi-vă respiraţia atât cât puteţi, fără să forţaţi, focalizându-vă în mijlocul frunţii. Este foarte important ca în tot acest timp să păstraţi vârful limbii ferm apăsat în zona din cerul gurii, în Kechari Mudra. Poziţia capului este foarte importantă. Prin atitudinea corpului veţi accelera circulaţia energiilor, de aceea coloana trebuie păstrată perfect dreaptă, capul poate fi tras uşor către înapoi, astfel încât să fie în prelungirea coloanei vertebrale, cu fruntea îndreptată către în sus, într-o atitudine de aspiraţie interioară.

Când nu mai puteţi păstra retenţia aerului în plămâni, relaxaţi uşor tractul respirator, inspirând încă o cantitate foarte mică de aer, relaxaţi Mula Bandha, apoi expiraţi lent, orientându-vă atenţia către canalul energetic frontal al fiinţei, cel care leagă, prin partea din faţă, punctele de proiecţie ale centrilor de forţă. Percepeţi cascada de energie care inundă canalul frontal, până la Muladhara Chakra. Aceasta este cascada care se revarsă din Ajna Chakra.

După ce aţi expirat, relaxaţi ochii şi întrerupeţi concentrarea privirii în mijlocul frunţii. Efectuaţi o pauză, realizaţi o uşoară retenţie pe vid (cu plămânii goliţi), conştientizaţi senzaţiile care apar şi starea de purificare profundă. După o pauză moderată, reluaţi exerciţiul. Efectuaţi 30 de execuţii zilnic.

Dacă exerciţiul este realizat corect, veţi simţi o puternică dinamizare mentală şi uşurinţă în focalizare. DIN PUNCT DE VEDERE ENERGETIC, STAREA DE PURIFICARE SE VA RESIMŢI INTENS PE TOT PARCURSUL ZILEI ŞI VEŢI TRĂI NATURAL DORINŢA DE A RELUA EXERCIŢIUL ZILNIC. Dacă sesizaţi că după execuţie apare o tensiune care vă deranjează în zona din mijlocul frunţii, acest lucru se explică prin existenţa unor anumite blocaje energetice pe canalul frontal sau prin aceea că nu aţi realizat suficient de bine coborârea energiei. În acest caz refaceţi circuitul energiei, o bucată scurtă de timp, în sens invers, insistând pe deplasarea energiei de la nivelul celui de-al treilea ochi, înapoi pe coloană, către Muladhara Chakra.

Efectele pe care acest Kriya deosebit de eficient le are sunt extrem de necesare pentru trezirea celui de-al treilea ochi. El se realizează împreună cu un alt Kriya la fel de important, care, prin dinamizarea treptată a centrilor spinali, produce o stare de purificare (Kriya) necesară abordării etapelor superioare pe calea Kriya pe care îl vom prezenta în cadrul site-ului nostru.

yogaesoteric

Also available in: Français