Activare cerebrală
RESPIRAŢIA PĂTRATĂ
Urmăreşte să modifice activitatea creierului prin intermediul respiraţiei. Este contraindicat persoanelor hipertensive.
Inspirăm timp de 8 secunde.
Realizăm o retenţie pe plin de 8 secunde.
Expirăm timp de 8 secunde.
Realizăm o retenţie pe vid de 8 secunde.
Păstrăm acest ritm minim 15 minute. Ne vom simţi mult mai…
Mai mult...
Mai mult...