Tehnici yoga simple

de profesor de yoga Gregorian Bivolaru     Citiţi şi prima parte a acestui articol: «Yoga» râsului pentru începători şi avansaţi     Şedinţa de râs durează 20-30 de minute. După fiecare exerciţiu de râs (de 40-50 de secunde fiecare),…
Mai mult...

Motto: „Râsul profund stenic este o tainică stare de REZONANŢĂ binefăcătoare cu o anumită formă de energie subtilă din MACROCOSMOS” de profesor de yoga Gregorian Bivolaru Este binecunoscut faptul că un copil râde cam de 300 de ori pe zi, iar un adult doar de 15 ori pe zi,…
Mai mult...

de Melania Radu Sistemul tradiţional HATHA-YOGA conţine în principal tehnici posturale  (ASANA-ele) şi tehnici de control şi ritmare a suflurilor respiratorii (PRANAYAMA). În afară de aceste exerciţii yoghine, sistemul HATHA-YOGA ne pune la dispoziţie şi alte tehnici speciale, printre care MUDRA-ele (gesturi sincronizatoare),…
Mai mult...

Iată în continuare câteva dintre efectele spectaculoase curent obţinute la nivel fizic de persoanele în vârstă, aşa cum s-au putut ele constata la ashram-ul lui Swami Sivananda din Rishikesh: -dispariţia grăsimii excesive de pe suprafaţa întregului corp;-reducerea naturală a bombării…
Mai mult...

Concentrarea neîntreruptă şi participarea atentă şi activă a mentalului sunt de o importanţă primordială în timpul execuţiei corecte a lui Surya Namaskara. La fiecare mişcare, aici este necesară o participare activă a conştiinţei. Când realizăm Surya Namaskara nu trebuie să ne…
Mai mult...

Cele 12 mişcări care alcătuiesc Surya Namaskara, în sincronizare cu respiraţia, sunt:   1) Aşezăm mâinile cu palmele lipite în zona pieptului, vârfurile degetelor mari fiind aşezate în scobitura gâtului, în unghi drept faţă de celelalte degete; coloana este atunci perfect dreaptă iar…
Mai mult...

de profesor de yoga Gregorian Bivolaru Vă prezentăm o formă foarte accesibilă şi totodată uşor de asimilat a exerciţiului yoghin tradiţional Surya Namaskara (Salutul Soarelui). Acest exerciţiu are avantaje deosebite, în care sunt incluse profundele efecte benefice legate în primul…
Mai mult...

  Această meditaţie este o modalitate minunată de a începe sau încheia ziua. Având un efect profund liniştitor, armonizant şi euforizant, ea ne ajută să percepem în mod direct caracterul subiectiv al spaţiului şi timpului.   Ne aşezăm pe pat sau la sol şi timp de 10 minute minim, în fiecare dimineaţă sau…
Mai mult...

Acest "Salut de comuniune" se adresează Puterii Divine infinite care ne susţine, Dumnezeu. 1. -ne aşezăm în PADMASANA, ARDHA-PADMASANA sau VAJRASANA, având corpul perfect destins; 2. -unim apoi palmele, lăsând vârfurile degetelor să atingă solul;…
Mai mult...

  de profesor yoga Gregorian Bivolaru Această tehnică simplă poate fi realizată de oricine înaintea şi în finalul oricăror tehnici de meditaţie. Atunci când o realizăm imediat înaintea unei meditaţii ne decuplăm în felul acesta conştiinţa de la lumea exterioară pentru a ne interioriza mai bine în lumea interioară. De asemenea,…
Mai mult...