Salutul de comuniune pentru ofrandă

Acest „Salut de comuniune” se adresează Puterii Divine infinite care ne susţine, Dumnezeu.

1. -ne aşezăm în PADMASANA, ARDHA-PADMASANA sau VAJRASANA, având corpul perfect destins;

2. -unim apoi palmele, lăsând vârfurile degetelor să atingă solul;

3. -în timp ce inspirăm lent şi profund, ne ridicăm mâinile împreunate astfel până deasupra capului, fiind tot timpul conştienţi de această mişcare pe care o realizăm;

4. -expirăm apoi, lent, fără grabă, aplecându-ne simultan în faţă (menţinând însă spatele drept) şi în continuare rostim interior cât mai transfiguraţi şi conştienţi: „Doamne, Dumnezeule, facă-se ACUM voia Ta prin mine!”

-la sfârşitul expiraţiei, ne aşezăm palmele una peste alta sub frunte, palma stângă fiind pe sol iar palma dreaptă deasupra ei;

-menţinem această poziţie a corpului 15-20 de secunde, după care vom reveni lent în poziţie verticală.

Repetăm această tehnică de 12 ori, apoi închidem ochii şi câteva minute în şir vom conştientiza cât mai lent efectele ei transfiguratoare, purificatoare şi spirituale.

 yogaesoteric