Tehnici pentru trezirea conştientă a percepţiilor de natură subtilă

 
Citiţi aici celelalte articole din această serie:
Exerciţii tantrice pentru cuplurile de yoghini care se iubesc şi vor să aprofundeze practicile Tantra Yoga
Exerciţii tantrice pentru sincronizarea mişcărilor şi a respiraţiei
Exerciţii pentru conştientizarea şi amplificarea câmpului biomagnetic
Exerciţii tantrice în cuplu pentru coordonarea respiraţiei

Exerciţiile care vor fi prezentate în continuare ne ajută să conştientizăm fluxurile de energie subtilă care se manifestă la nivelul centrilor subtili secreţi de forţă (CHAKRA-e) ai fiinţei umane şi intensifică energizarea acestora. Pentru unii, energiile subtile specifice unei anumite CHAKRA pot fi încă relativ dificil de perceput în mod distinct. Mai ales aceştia trebuie să ştie că odată cu exersarea perseverentă a diferitelor tehnici yoghine se produce purificarea şi energizarea fiecărui centru de forţă, astfel că senzaţiile resimţite vor deveni din ce în ce mai clare şi mai evidente.

Tehnicile pe care le prezentăm în continuare dinamizează preponderent ANAHATA CHAKRA şi AJNA CHAKRA. Cei care le vor practica perseverent vor beneficia din plin de efectele care apar odată cu activiarea acestor doi centrii de forţă. Pe lângă eliminarea blocajelor emoţionale şi mentale, veţi remarca trezirea şi amplificarea sentimentului de compasiune şi de iubire detaşată, a înţelepciunii şi intuiţiei spirituale.

22. Prin intermediul mâinii, către inimă. Timpul afectat tehnicii: minim 7 minute

Se abordează Sukhasana, „postura plăcută”, având grijă ca genunchii să-i atingă pe cei ai iubitului (respectiv iubitei), care este aşezat în faţa noastră. Se aşează palma dreaptă pe pieptul celuilalt, în dreptul centrului subtil al inimii (ANAHATA CHAKRA). Palma stângă se aşează peste cea dreaptă a celui (sau celei) din faţa noastră.

La inspiraţie, vizualizaţi clar şi ferm că odată cu aerul inspirat, preluaţi energiile elevate ale Iubirii Divine, care pătrund întreg universul. La expiraţie, proiectaţi această energie subtilă, prin intermediul braţului drept, către inima celui (sau celei) din faţă. În timpul inspiraţiei, ne concentrăm asupra propriului centru al inimii (ANAHATA CHAKRA), sesizând deschiderea, energizarea şi purificarea acestuia, iar la expiraţie ne focalizăm asupra deschiderii şi purificării lui ANAHATA CHAKRA în structura subtilă a iubitului, respectiv iubitei.

Când încheiaţi exerciţiul, vizualizaţi diminuarea fluxului energetic transmis şi reveniţi lent cu mâinile pe genunchi, realizând o scurtă conştientizare finală.
 
Observaţie: Dacă aveţi suficient timp la dispoziţie, nu ezitaţi să practicaţi mai mult timp acest exerciţiu, savurându-i din plin efectele. Cu cât vă veţi familiariza mai bine cu el, veţi putea simţi în mod distinct îmbinarea armoniasă a propriei vizualizări cu cea a fiinţei iubite, care acţionează complementar în cadrul exerciţiului. Altfel spus, la inspiraţie veţi sesiza atât activarea propriului centru de forţă al inimii, cât şi a celui al fiinţei iubite, pe care îl percepem prin atingere, iar la expiraţie vom sesiza efectul vizualizării noastre asupra celuilalt, cât şi efectul vizualizării sale în fiinţa noastră.

Variantă pentru dinamizarea lui AJNA CHAKRA

Aplicaţi vârful degetului arătător de la mâna dreaptă, în zona frunţii celui sau celei din faţa voastră, unde se află plasat – în plan subtil – AJNA CHAKRA (sau centrul subtil de comandă mentală, supranumit şi cel „de-al treilea ochi”). Ţineţi-vă atunci de mâinile stângi sau plasaţi-vă palma mâinii stângi pe piept, în zona lui ANAHATA CHAKRA.

Atunci când inspiraţi, vizualizaţi clar şi cu o mare putere că atrageţi către voi întreaga cunoaştere şi înţelepciune a universului. La expiraţie, vizualizaţi energia subtilă străbătându-vă braţul drept şi intrând în zona frunţii celuilalt. Focalizaţi-vă atenţia cu putere asupra acelui punct urmărind să deschideţi şi să treziţi energiile şi percepţiile subtile de la nivelul celui de-al treilea ochi al celui (sau celei) din faţa voastră.

23. Atingerea lotuşilor cu o mie de petale. Timpul afectat tehnicii: 5-15 minute

Cei doi se întind la sol, cu faţa în sus, astfel încât creştetele capetelor lor să se atingă. Mâinile pot rămâne relaxate pe lângă corp sau pot fi întinse, apucând palmele celuilalt. Atenţia este îndreptată asupra lui SAHASRARA („lotusul cu o mie de petale” aflat în creştetul capului), percepeţi apariţia unei senzaţii de căldură la acel nivel, conştientizând totodată vibraţii în zona în care capetele se ating. Dacă reuşiţi să vă sincronizaţi respiraţiile efectele vor fi mult intensificate. La sfârşit, conştientizăm efectele întinşi la sol sau aşezaţi faţă în faţă într-o postură de meditaţie.

Variantă: Capetele sunt plasate la o distanţă de aproximativ 10-15 cm; cei doi se concentrează asupra proiecţiei energiei subtile între creştetele capetelor lor, vizualizând în mod clar şi cu putere o rază de lumină de culoare galben-auriu sau alb-strălucitor.

24. Fluxul energetic care porneşte din inimă. Timpul afectat tehnicii: 5-15 minute

Aşezaţi-vă într-o poziţie firească, relaxată, în faţa celui (sau a celei) din faţa voastră şi concentraţi-vă asupra lotusului subtil al inimii. Vizualizaţi un fascicol de lumină galben-aurie sau alb-strălucitoare, având o grosime de aproximativ 3-5 cm, care ţâşneşte din propria voastră ANAHATA CHAKRA (în zona plexului cardiac). Focalizaţi-vă asupra deschiderii afective a întregii fiinţe şi urmăriţi să transmiteţi şi să radiaţi în jur un puternic sentiment de iubire detaşată. Concentraţi-vă atenţia în special asupra zonei din mijlocul pieptului, căutând să percepeţi acea senzaţie de căldură şi de freamăt specific care se dezvoltă la nivelul lui ANAHATA CHAKRA, sursa razei de lumină, plină de iubire. Exerciţiul se realizează cu ochii închişi. Acest exerciţiu se poate realiza în trei variante.

Varianta 1: Cu ochii închişi, ne concentrăm preponderent să vizualizăm fascicolul energetic.

Varianta 2: Ochii sunt deschişi, privirea aţintită către piept. Focalizaţi-vă privirea asupra pieptului celui (sau celei) din faţa voastră (la nivelul plexului cardiac – ANAHATA CHAKRA).

Varianta 3: Ochii sunt închişi, respiraţia sincronizată alternativ. Sincronizaţi-vă suflul respirator în mod alternativ, folosind tehnica atingerii cu mâna a genunchiului, descrisă în articolul nostru anterior (în timp ce unul dintre iubiţi inspiră, celălalt expiră etc.). În cadrul acestei variante a exerciţiului,  persoana care expiră se va concentra asupra proiecţiei energiei subtile specifice, iar persoana care inspiră se va concentra să perceapă primirea sau captarea acestei energii.

25. Fascicolul din cel de-al „treilea ochi”. Timpul afectat tehnicii: 5-15 minute

Aşezaţi-vă într-o postură relaxată în faţa fiinţei iubite, împreună cu care veţi executa tehnica. Concentraţi-vă asupra lui AJNA CHAKRA (centrul subtil de comandă mentală, numit şi „cel de-al treilea ochi” sau „ochiul înţelepciunii spirituale”). Vizualizaţi clar şi cu putere un fascicol subţire (de aproximativ 1 cm în diametru) de energie subtilă radiind de la nivelul celui de-al treilea ochi al vostru către cel de-al treilea ochi al celui sau celei din faţa voastră. Mentalizaţi faptul că dezvoltaţi şi răspândiţi în jur cunoaşterea intuitivă a unei veritabile înţelepciuni spirituale. Ca şi exerciţiul anterior, şi aici putem opta pentru una din următoarele trei variante de execuţie.

Varianta 1: Închideţi ochii şi concentraţi-vă să vizualizaţi cât mai clar acest fascicol de energie subtilă.

Varianta 2: Ochii deschişi, privirea aţintită către frunte. Focalizaţi-vă privirea asupra celui de-al treilea ochi al celui sau celei din faţa voastră, sesizând cât mai clar şi intens cu putinţă faptul că energia subtilă izvorăşte din ochii voştri şi este direcţionată spre zona lui Ajna Chakra a celuilalt. Conştientizaţi cu putere emisia energetică subtilă din ochii voştri şi meditaţi asupra celui de-al treilea ochi al celui (sau celei) din faţa voastră.

Varianta 3: Executarea exerciţiului cu respiraţie coordonată. Cei doi îşi coordonează respiraţia în mod alternativ (când unul inspiră, celălalt expiră).

Citiţi continuarea:

Exerciţii de meditaţie de tip tantric

yogaesoteric
noiembrie 2007