Tehnici yoga simple

Acest "Salut de comuniune" se adresează Puterii Divine infinite care ne susţine, Dumnezeu. 1. -ne aşezăm în PADMASANA, ARDHA-PADMASANA sau VAJRASANA, având corpul perfect destins; 2. -unim apoi palmele, lăsând vârfurile degetelor să atingă solul;…
Mai mult...

  de profesor yoga Gregorian Bivolaru Această tehnică simplă poate fi realizată de oricine înaintea şi în finalul oricăror tehnici de meditaţie. Atunci când o realizăm imediat înaintea unei meditaţii ne decuplăm în felul acesta conştiinţa de la lumea exterioară pentru a ne interioriza mai bine în lumea interioară. De asemenea,…
Mai mult...

  Meditaţia de declanşare a râsului "A izbucni în râs, a pufni în râs, a râde cu hohote, a ne prăpădi de râs, a râde cu lacrimi, a ne tăvăli pe jos de râs, a muri de râs: sunt tot atâtea expresii care ne dovedesc faptul că adeseori bucuria…
Mai mult...

Tehnica specială secretă de producere a unui înveliş eficient de protecţie împotriva influenţelor exterioare ostile sau perturbatoare(Oul de protecţie aurică) NOTĂ. Această tehnică nu va fi abordată decât de către cursanţii care au fost iniţiaţi în procedeele referitoare la respiraţia yoghină (PRANAYAMA).…
Mai mult...

Este foarte bine să practicăm acest exerciţiu după o reuniune-maraton sau după o zi care a fost pentru noi extenuantă.Tehnica: palming.Exerciţiul: Frecaţi-vă rapid şi energic mâinile una de alta, astfel încât să simţiţi o stare pregnantă de căldură. Apoi acoperiţi-vă imediat ochii, care trebuie să fie închişi, cu palmele făcute căuş,…
Mai mult...

Vă sugerăm să realizaţi următoarea tehnică Yoga, înainte de a merge, de exemplu, la dentist sau la un control medical de care vă este foarte frică.Tehnica: respiraţia abdominală.Exerciţiul: Constă în destinderea cât mai amplă a muşchilor abdominali, a căror contracţie amplifică cel mai adesea senzaţia de panică. Aşezaţi-vă spre exemplu…
Mai mult...

Vă vom prezenta acum o metodă yoga foarte uşoară care vă va permite să vă calmaţi în situaţii generatoare de panică, de mânie sau de surescitare nervoasă, care sunt create, de exemplu, de momentele în care vă blocaţi într-un ascensor, sau pe o şosea cu un trafic aglomerat.Tehnica: suflul conştientizat.Exerciţiul: După o inspiraţie…
Mai mult...

Înaintea unui interviu, a unei întâlniri romantice, a unei conferinţe sau a unui discurs ţinut în faţa unui public numeros, puteţi folosi cu succes următorul procedeu.Tehnica: postura vizitiului  adormit.Exerciţiul: În poziţie şezândă, aplecat în faţă, cu coatele sprijinite pe coapse, lăsaţi-vă mâinile să atârne între genunchi. În…
Mai mult...

 de profesor yoga Gregorian Bivolaru Una dintre metodele cele mai eficiente de Revelare a Sinelui Divin (ATMAN) a fost expusă de marele yoghin şi eliberat RAMANA MAHARISHI (foto). Aceasta este chiar metoda prin intermediul căreia el însuşi a atins starea de supremă eliberare spirituală. Această metodă este numită ATMA…
Mai mult...

  de profesor yoga Gregorian Bivolaru  1. Întreabă-te lăuntric: “Unde mă aflu Eu?”.    Răspunde-ţi: “AICI”.    Întreabă-te apoi lăuntric: “În ce moment mă aflu?”.    Răspunde-ţi: “ACUM”.Repetă aceste…
Mai mult...