7 semne distincte ale maturității emoționale

Când vorbim despre inteligența emoțională și păstrarea echilibrului emoțional este firesc să ne referim la rezultatul acestor două procese: maturitatea emoțională.

Maturitatea emoțională este una dintre cheile principale pe care le dobândim pe parcursul vieții, care influențează cine suntem noi înșine și relațiile cu cei din jur. Recunoașterea emoțiilor și echilibrarea lor sunt cele două aspecte principale ale gestionării efective a emoțiilor. A ști să facem aceasta este important deoarece, în fond, suntem ființe emoționale.

Maturitatea emoțională, asemeni altor tipuri de maturitate, se dezvoltă în timp, dar cu toate acestea nu are nimic de-a face cu vârsta. Trecerea timpului și experiențele vieții ne definesc ceea ce suntem și ceea ce simțim.

Înțelegerea a ceea ce însemnă maturitate emoțională reprezintă un pas important în dobândirea ei:

1. Să ne permitem să fim vulnerabili

Adesea, ca o măsură de apărare, construim ziduri în jurul sentimentelor noaste pentru ca oamenii să nu le observe. Recurgem la asemenea camuflări emoționale, de exemplu, pentru a ne proteja după o despărțire. Sau pentru a nu ne da voie să sperăm într-o situație, de teama de a nu fi dezamăgiți.

Atunci când atingem un nivel înalt de maturitate emoțională, aceste ziduri pe care le-am construit de-a lungul timpului, pentru a ne ascunde în spatele lor, se năruiesc. Nu ne va mai fi teamă să iubim, întrucât știm că suntem capabili să depășim situația în cazul unei eventuale despărțiri. Ne putem permite să fim plini de speranță, de optimism, chiar și cu riscul unei posibile dezamăgiri, deoarece știm că viața merge mai departe.

2. Compasiunea

Compasiunea față de cei din jur presupune în primul rând să nu îi judecăm. A avea compasiune presupune să putem lăsa deoparte convingerile și prejudecățile personale și să urmărim să empatizăm cu cei din jurul nostru și să-i ajutăm.

3. Separarea între sentimente și reacție

Unul dintre cele mai importante aspecte ale maturității emoționale este capacitatea de a ne conștientiza emoțiile înainte de a sări să reacționăm. De exemplu, a intra imediat într-o stare defensivă sau a ne simți ofensați nu sunt răspunsuri emoționale mature. Desigur, unele afirmații sunt în mod flagrant ofensatoare sau lipsite de respect, dar indiferent de gravitatea situațiilor cu care ne confruntăm, cheia constă, de fapt, în reacția noastră.
De exemplu, să presupunem că cineva face o remarcă jignitoare la adresa dumneavoastră. În loc de a sări imediat la contraatac, țipând și aruncându-i cuvinte grele, așa cum poate v-ar veni, ridicați din umeri la comentariul său răutăcios și subliniați încercarea lui de a fi meschin.

4. Să ne conștientizăm convingerile proprii

Oricât ar susține cineva că este imparțial, în realitate, fiecare dintre noi are propriile opinii și convingeri. Fie că este vorba de o convingere morală, socială sau născută din experiență, toate acestea au apărut dintr-un motiv anume. Cheia ieșirii de sub condiționările lor este a le conștientiza și accepta, urmărind să nu ne lăsăm influențați în aprecierea situațiilor de modul în care ele ne fac să simțim.

Este important să învățăm din fiecare experiență pe care o avem – experiențele sunt cel mai bun profesor. A renunța complet la a lua în seamă instinctele pe care le-am dezvoltat de-a lungul timpului reprezintă o irosire a acelor experiențe. Dar a le lăsa să determine în totalitate cine suntem și cum gestionăm situațiile cu care ne confruntăm, este de asemenea o mare pierdere.

5. Conștientizarea și acceptarea greșelilor pe care le facem

Nimeni nu este perfect. De câte ori ați auzit asta? Până la un punct, a greși este inerent naturii umane. Dar în loc de a ne acuza pentru fiecare scăpare, să urmărim să învățăm din greșelile pe care le facem. Acceptarea faptului că am greșit, înțelegerea cauzei care a generat greșeala și a acționa pentru a preveni repetarea ei – acești pași nu se aplică numai la serviciu, ci şi în viața de zi cu zi, în relațiile cu ceilalți.

6. Să știm când și cum să cerem ajutor

Cel mai important aspect al maturității emoționale este să știm când ceva e prea mult. Există situații în viață în care oricât am încerca să ne controlăm și să ne echilibrăm emoțiile, suntem depășiți de intensitatea lor. Acest lucru este, de asemenea, în natura noastră. Cum și când cerem ajutorul celor din jur reprezintă un foarte bun indicator al nivelului de maturitate emoțională. A aștepta până când ajungem în stări profund nocive și a face în treacăt aluzii vagi cum că am avea nevoie de ajutor, sau a ne plânge continuu la toate cunoștințele noastre sunt semne clare de imaturitate emoțională.

7. Să știm când să mergem mai departe

Este necesar să înțelegem când anume nu mai avem ce aștepta de la o situație, când aceasta a ajuns la final. Deși poate fi dificil să renunțăm la ceva, pur și simplu există situații, persoane sau lucruri de care trebuie să ne desprindem și să le lăsăm să iasă din viața noastră.

Oricât de multă dragoste, muncă sau pasiune vom pune în joc, nu vom putea rezolva anumite situații. Este necesar să acceptăm că au ajuns la final și pur și simplu să știm când să mergem, cu curaj, mai departe. A merge mai departe fără însă a încerca măcar să găsiți o soluție, este la fel de greșit cu a rămâne prea mult agățați de ceva. Există un echilibru și acesta vine doar învățând din experiențele de viață.

Citiți și:

Psihologii au definit «inteligența spirituală». O nouă confirmare științifică a valorii spiritualității

6 obiceiuri pesimiste, nefaste ce este necesar sa fie neîntârziat date la o parte din viața ta

yogaesoteric
25 mai 2016