Alimentaţie sănătoasă

Am enunţat în titlul acestui articol o regulă de alimentaţie eficientă de care prea puţine persoane ţin cont. Şi nu de ieri, de azi, ci de sute, poate chiar de mii de ani, de când mesele îmbelșugate până la saţietatea extremă se încheiau cu un generos platou cu fructe asortate. Adevărul este că…
Mai mult...

Preparatele special pregătite pentru mesele festive conţin foarte multe calorii sau ingrediente care nu sunt recomandate pentru sănătatea organismului, aşa că perioada sărbătorilor poate fi un adevărat pericol pentru silueta şi trupul tău. Dacă vrei să te bucuri de preparatele de Paște, de Crăciun sau de Revelion, dar…
Mai mult...

Celulele creierului funcţionează optim doar dacă nivelul glucozei în sânge se situează la un anumit nivel. Glucoza din sânge îmbunătăţeşte memoria şi concentrarea şi creşte capacitatea de învăţare, fiind sursa de energie pentru organism şi creier. Deşi creierul reprezintă doar 2% din…
Mai mult...

  Cercetătorii care au analizat oasele unor gladiatori romani susţin că aceşti luptători renumiţi ai istoriei erau vegetarieni. Concluzia le aparţine oamenilor de ştiinţă din cadrul Departamentului de Medicină Legală al MedUni Viena, iar oasele analizate au fost descoperite şi aduse de pe teritoriul actual al Turciei (mai…
Mai mult...

Condimentele fac mâncarea delicioasă. Mirodeniile și ierburile aromatice dau alimentelor gust și savoare. Fără ele, preparatele noastre culinare ar fi fade. Sunt cele mai mici ingrediente, dar au o mare importanță în bucătărie, căci nu mâncăm doar ca să ne potolim foamea, ci și pentru plăcerea pe care…
Mai mult...

  Mănâncă preparate simple şi cât mai naturale! Aceasta este prima regulă care te va ajuta să ai un meniu diversificat cu alimente de post care ţin de foame şi nu îngraşă.Există câteva alimente pe care trebuie să le ai mereu în casă, deoarece te pot ajuta să mănânci sănătos atunci când ţii…
Mai mult...

  Cine ar fi crezut că acum, în plin sezon rece, sănătatea întregului nostru organism poate depinde și de câteva mici microorganisme: probioticele! Aceste bacterii benefice şi microbi care trăiesc în intestine au un rol important în digestie însă mai mult decât atât, sunt un…
Mai mult...

Un foarte bun și necesar echilibru între cele două aspecte polare, complementare YIN (–) şi YANG (+) Echilibrul subtil al celor două aspecte polare și complementare, YIN (–) și YANG (+), îndeplinește în universul ființei umane un rol benefic și favorabil, atât pentru dobândirea,…
Mai mult...

O aciditate crescută în trup predispune la boli grave. Avocado este unul dintre cele zece alimente alcaline pe care trebuie să le consumi în fiecare zi. Vezi care sunt celelalte surse. Potrivit specialiştilor în nutriţie, urmarea unei diete care conţine alimente cu efect alcalinizant este una dintre…
Mai mult...

  Când se răceşte afară, este bine să îţi îngrijeşti trupul atât la exterior, dar mai ales din interior! Pregăteşte-ţi nişte supe de toamnă cu gusturi exotice, ale căror condimente ţin răcelile la distanţă şi îţi întăresc imunitatea! Când este frig afară, dacă mănânci supe de…
Mai mult...