Tehnici yoga simple

Într-o lume care aleargă pe repede înainte, am uitat să respirăm cu adevărat. Respirația superficială, automatică, nu ne susține, ci ne epuizează lent. De fapt, modul în care respirăm influențează direct ritmul inimii, digestia, starea de spirit, nivelul de stres și chiar claritatea conștiinței. Respirația conștientă este una dintre…
Mai mult...

de profesor de yoga Gregorian Bivolaru Miracolul existenţei umane a aprins de-a lungul timpului imaginaţia multor filozofi, care au încercat zadarnic să-l explice, însă ei nu au reuşit decât să-l îngrădească în concepte şi teorii seci, lipsite de viaţă. În realitate, miracolul vieţii nu poate fi explicat în mod direct prin cuvinte.…
Mai mult...

Diferitele culori sunt de fapt energii distincte, care au efecte clare, obiective şi specifice asupra ființei noastre. Atunci când începem să percepem culorile subtile ale aurei, este necesar să avem în vedere că ele au o multitudine de nuanţe şi că este nevoie de timp şi de experienţă pentru a fi siguri de semnificaţia lor. Iată…
Mai mult...

Ne confruntăm pretutindeni cu micile sau marile stresuri ale vieţii cotidiene: acasă, la serviciu ori în relaţiile noastre personale. Cu timpul, trupul nostru ajunge să protesteze şi astfel ne apar dureri de cap, urticarie, ticuri nervoase, tulburări digestive. Vă oferim în continuare câteva tehnici yoga simple şi rapide care ne vor…
Mai mult...

Exercițiile următoare sunt şapte exerciții foarte apreciate de yoghini pentru dezvoltarea plămânilor, a mușchilor si a ligamentelor pieptului etc. Ele sunt foarte simple, dar miraculos de eficace. 1. Respiraţia cu reținerea aerului Acesta este un exercițiu foarte important ce are ca țintă întărirea și dezvoltarea mușchilor…
Mai mult...

Citiți prima parte a articolului Expansiunea fericirii spirituale pe toți centrii subtili de forţă (chakra) O tehnică yoga aparte şi, în acelaşi timp, foarte eficientă pentru a trezi și amplifica stările de fericire spirituală este expansiunea stării de fericire spirituală la nivelul tuturor centrilor subtili de forţă (chakra-ele,…
Mai mult...

Transfigurarea întregii realități Dacă fericirea spirituală se află, în esenţă, pretutindeni, dacă ea este substratul real a tot ceea ce există, cum se face că foarte puţine fiinţe umane o percep cu adevărat? Răspunsul inițiatic la această întrebare este că fericirea spirituală nu este, cel mai adesea, evidentă simțurilor noastre. Este…
Mai mult...

Liniştea este esenţa inimii. Nu poţi trăi plenitudinea inimii tale, decât dacă te ierţi pe tine însuţi şi îi ierţi pe ceilalţi. Nu poţi trăi plenitudinea inimii tale, dacă eşti îngrijorat sau furios. Nu poţi trăi plenitudinea inimii tale, dacă respiri superficial sau cu greutate. Când respiraţia este superficială, la fel este şi…
Mai mult...

  Le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire provoqué. Ses bienfaits physiologiques et psychologiques seraient les mêmes. C'est le principe de base d'un type de yoga particulier, le yoga du rire. Sérieux, on y croit ? Tout d'abord, le rire est le mot qui…
Mai mult...

Anumite poziții ale trupului influențează în mod direct creierul. Felul în care ne ținem capul, umerii sau felul în care stăm pe un scaun are efecte benefice sau nefaste asupra stării noastre sufletești și trupești. Cu puțină atenție, ne putem asigura zilnic buna dispoziție și confortul spiritual.…
Mai mult...