Alimentaţie sănătoasă

  Sarea este ascunsă în majoritatea alimentelor. Nu este de mirare că ajungem să consumăm dublu sau chiar triplu față de cât este recomandat, adică cel mult cinci grame. Medicii avertizează însă că persoanele care exagerează riscă să facă boli cardiovasculare, pietre la rinichi sau osteoporoză.…
Mai mult...

Compotul de sfeclă roşie este o reţetă tradiţională rusească extrem de eficientă şi utilă în tratamentul multor boli, întrucât conţine multe componente ce activează şi revitalizează ficatul, rinichii şi intestinele. Această reţetă se obţine prin simpla fermentare. Efectele benefice asupra…
Mai mult...

Considerat al doilea în topul preferinţelor occidentalilor pentru fructele exotice, imediat după banană, ananasul este un fruct cu totul unic. Planta, rezistentă la secetă, poate atinge o înălţime de 152 -243 cm şi produce fructe cu o coajă dură şi solzoasă, care ajung la dimensiuni de aproximativ 30 de cm. Un ananas…
Mai mult...

  Privind la siluetele bine conturate ale fotbaliştilor de la Forest Green Rovers veţi crede cu greu că ei sunt vegani. Dar aşa este, aceşti băieţi nu consumă carne şi toţi muşchii lor au fost dezvoltați exclusiv pe baza alimentaţiei vegetale. Ei sunt într-o formă excelentă și au obţinut rezultate remarcabile…
Mai mult...

  Auzi mai mereu vorbindu-se despre ei, însă nu prea ştii de unde să-i iei. Ce sunt acizii Omega-3? Unde se găsesc? Cum se consumă? Află ce este mit şi ce este realitate în legătură cu acest nutrient neglijat prea multă vreme. Ce înseamnă Omega-3? Acizii Omega-3 sunt materii grase ce fac…
Mai mult...

În România, uleiul cel mai des folosit provine din semințele de floarea-soarelui. Acidul linolic reprezintă 70% din acizii grași conținuți în acest ulei.Există însă multe posibilități de a obține o masă gustoasă fără uleiuri rafinate, a căror utilizare se recomandă a fi redusă la…
Mai mult...

  Nu subestimați puterea ciocolatei negre! Studiile arată că acest tip de ciocolată îmbunătățește memoria, vederea și somnul. Cacaua şi ciocolata conţin niște compuşi antioxidanţi numiţi flavanoli, care, consumați zilnic, stimulează performanțele cognitive în moduri remarcabile. Aceștia…
Mai mult...

Deşi nu poate înlocui tratamentul prescris de medic, în unele cazuri, ceaiul verde poate să completeze efectele acestuia. În orice caz, poate preveni multe afecţiuni, de la arterioscleroză şi micoze, până la cancer.Virtuţile terapeutice ale ceaiului verde se află în plin proces de…
Mai mult...

  O alimentaţie care menţine rinichii sănătoşi este de maximă importanţă. Rinichii sunt esenţiali într-o mare varietate de funcţii ale organismului; ei detoxifică sângele înlăturând compuşii toxici prin urină. Dacă sângele nu este bine curăţat, toxinele rămân şi circulă prin tot…
Mai mult...

  Nucile caju sunt cu adevărat delicioase! Cu toate acestea, s-ar putea să nu ştii că, pe lângă gustul savuros, sunt excelente şi pentru sănătatea ta. Iată 5 dintre beneficiile pe care le au pentru organism. 1. Nucile caju sunt ideale pentru a trata anxietatea şi depresia Hrana corect aleasă…
Mai mult...