Meditaţia (Dhyana)

Efectele metabolice constatate în urma practicării meditaţiei profunde sunt dintre cele mai interesante şi au fost studiate în mai multe laboratoare universitare importante, pe subiecţi voluntari, în timpul unor perioade suficient de lungi pentru a permite studii comparative: - 30 de minute de "punere în stare", în timpul cărora…
Mai mult...

Se ştie la ora actuală că cea mai simplă stare de destindere sau relaxare interioară pe care orice fiinţă umană o obţine în mod voluntar (se cere înainte de orice examen electroencefalografic a se lăsa într-o stare normală, a nu gândi la nimic) se traduce la electroencefalograf, atunci când avem ochii închişi, prin apariţia unor unde…
Mai mult...

Actualmente, în cadrul cercetărilor de laborator, mulţi oameni de ştiinţă încearcă să înţeleagă, servindu-se de "modele" neurocibernetice, cum funcţionează celulele cerebrale pentru a permite anumite manifestări ale minţii cum ar fi: percepţia, memoria, emoţia. Este evident pentru oricine că o aceeaşi imagine mentală, pipa de exemplu, va…
Mai mult...

Aşa cum este practicată de către adepţii procedeelor Zen în Japonia sau în India de către yoghini, meditaţia profundă antrenează o stare complexă datorită bogăţiei şi amplorii excepţionale a fenomenelor de rezonanţă pe care le provoacă în microcosmosul fiinţei umane. Desigur, pentru mulţi dintre noi ni se va putea părea că înţelegem…
Mai mult...

Puteţi medita oricând, la orice oră, dacă simţiţi predispoziţia necesară. Totuşi, există ore ale zilei pe care însăşi natura le desemnează pentru aceasta, şi deci, demersul va fi mult mai uşor şi mai eficace. Aceste ore sunt înainte şi după răsăritul soarelui cât şi momentele din preajma apusului. Conform tradiţiei yoghine, răsăritul şi…
Mai mult...

Pentru a practica o adevărată meditaţie şi pentru a ajunge repede la starea de Samadhi (extaz divin), la realizarea Sinelui, este necesar să se respecte următoarele condiţii: · tăcerea (Mauna) - cel puţin câteva ore pe zi, · o alimentaţie uşoară compusă din lapte, fructe şi cereale,· retragerea periodică, · sfaturile…
Mai mult...

Pentru unele persoane, seninătatea dobândită prin meditaţie constituie un scop în sine şi nu încape îndoială că această seninătate aduce avantaje importante, materializate într-o abordare mai calmă, mai productivă, mai echilibrată a vieţii. Există însă şi o a treia etapă a meditaţiei, cea care îl poartă pe meditator în inima experienţei…
Mai mult...

Atunci când veţi reuşi să menţineţi concentrarea chiar pentru câteva minute, spontan, parcă printr-un miracol, începe să apară calmul. Mintea şi corpul vostru intră într-o stare de tihnă, de pace liniştită. Respiraţia, bătăile inimii, metabolismul însuşi se reduc. Ritmul întregii fiinţe încetineşte şi devine mai lin, mai blând, mai…
Mai mult...

Psihologii definesc concentrarea ca pe o formă de atenţie specială, disciplinată, o atenţie ce implică o restrângere, care să nu permită intervenţia stimulilor irelevanţi, ce ne distrag în condiţii obişnuite. Întreaga noastră conştiinţă devine direcţionată spre un singur aspect, devine realmente focalizată. Beneficiile concentrării în…
Mai mult...

Meditaţia nu este numai o tehnică căreia să îi consacri o oră sau două pe zi. Pe tot parcursul zilei puteţi păstra o stare de atenţie şi de focalizare asupra oricărui lucru pe care îl faceţi. Dacă veţi fi atenţi la acţiunile pe care le faceţi, veţi remarca că, cu excepţia câtorva momente foarte scurte, de cele mai multe ori nu trăiţi în…
Mai mult...