Alimentaţie sănătoasă

Fructele au un conţinut scăzut de calorii, dar în acelaşi timp ne potolesc foamea şi setea, datorită proporţiei mari de apă, nutrienţi şi vitamine din compoziţia lor. Există, totuşi, anumite reguli cu privire la combinaţiile potrivite de fructe pentru a atinge diferite obiective, de exemplu, menţinerea…
Mai mult...

  Spirulina se numără printre cele mai nutritive alimente, având în compoziţie un procent însemnat de proteine şi vitamine. Bogăţia de principii active pe care le conţine o fac să fie un ajutor valoros în ameliorarea şi tratarea a numeroase afecţiuni. 7 grame de spirulină conţin:- 4 g de…
Mai mult...

Este dovedit ştiinţific că unele plante medicinale stimulează funcţia cognitivă şi protejează creierul de bolile neurodegenerative. În acest articol vă prezentăm câteva dintre cele mai indicate plantele care te ajută în cazul în care te confrunţi cu probleme de memorie.  Cea…
Mai mult...

Un element foarte important în lupta contra inflamaţiei este reprezentat de alimentaţie. Este dovedit ştiinţific că introducerea în dietă a unor alimente cu rol antiinflamator ajută la reducerea inflamaţiei şi astfel poate fi prevenită apariţia unor afecţiuni grave. Mai jos sunt câteva dintre alimentele care luptă împotriva inflamaţiei…
Mai mult...

  Scorțișoara a fost considerată un condiment de lux în Europa Evului Mediu. Arabii au transportat-o pe căi terestre greoaie și numai oamenii bogați își permiteau s-o cumpere. Astăzi, scorțișoara se găsește în aproape fiecare bucătărie. Dar acest condiment obișnuit este mai mult decât un aditiv delicios…
Mai mult...

Cunoscutul medic nutriționist Mihaela Bilic spune că pătrunjelul este excelent de consumat în cantități mari, mai ales în această perioadă marcată de pandemia covid-19, pentru că are un atu de neegalat! Pătrunjelul conține o cantitate mare din vitamina care ajută sistemul…
Mai mult...

  Apa cu lămâie este sănătoasă, iar acest aspect nu mai reprezintă un secret. Totuși, aceasta este mult mai eficientă decât ne-am fi putut imagina. Lămâile sunt bogate în vitamina C, calciu, magneziu, fier și au un gust plăcut. Potrivit healthyfoodhouse.com, consumând zilnic apă cu…
Mai mult...

  Deși le percepem și le consumăm doar ca desert sau gustare între mese, fructele au o valoare terapeutică nebănuit de mare. Numeroase studii au demonstrat că dietele bogate în fructe și legume ajută la prevenirea bolilor. Nu orice tip de fructe pot fi consumate în cantități mari, din cauza…
Mai mult...

Ratele tot mai mari de boli metabolice (diabet, obezitate), afecțiuni cardiovasculare, autoimune și cancerigene ar fi necesar să ne pună pe gânduri cu privire la calitatea alimentației noastre. Cele mai multe cazuri de boală se datorează unei diete incorecte, aproape inadecvată necesităților organismului uman. Produsele care se vând…
Mai mult...

  Mulţi oameni fac eforturi considerabile pentru a da jos kilogramele în plus. Soluţii rapide şi uşoare nu prea există; cel mai bun mod de armonizare a greutăţii trupeşti este o combinaţie de dietă şi exerciţii fizice. În lupta cu kilogramele, unii apelează la pastile dietetice, medicamente şi diete…
Mai mult...